On dakikalık esneme tüm sorunlarınızı çözmeyebilir, ancak bu sorunların üstesinden gelmek için daha donanımlı olmanıza yardımcı olabilir. Bazı günler, yatağın yanlış tarafında uyanırsın. Belki de gün sayısında evden çalışmanın tamamen kaybolduğu gerçeğidir...

Bazı plyometrik egzersizleri kuvvet hareketleriyle birleştirmek, kas oluştururken kalp atış hızınızı artıracaktır. Daha hızlı koşma, daha yükseğe zıplama veya daha ağır kaldırma hedefleriniz varsa, plyometriyi dambıl rutininizle birleştirmek, patlayıcı hareketlerle gücü ve...

Kapsamlı kılavuzumuzla kardiyo egzersizleriniz için en iyi ev eliptik bisikletini bulun. Bir parça kardiyo ekipmanına yatırım yapmak istediğinizde, ev tipi eliptik bisiklet oldukça güvenli bir bahistir. Bir koşu bandında koşmaktan biraz daha...

Sizin için en iyi bisiklet kaskı, yaptığınız bisikletle eşleşmeli ve tam oturmalı ve rahatça sığmalıdır. Bir bisiklet kaskı seçmek, iki kez düşünemeyeceğiniz şeylerden biri olabilir, ancak bulduğunuz ilk kaskı almak değil. ...

Kettlebell'in şekli, daha fazla çekirdek ve diğer dengeleyici kaslarınızı çalıştırmanız gerektiği anlamına gelir. Güçlü, tanımlanmış kollar inşa etmede etkili olması için egzersizlerin bir saat sürmesi gerekmez. Aslında, bir kettlebell kullanarak pazılarınızı, triseplerinizi...

İkinci veya üçüncü üç aylık dönemdeyseniz, tahtaları atlamanız daha iyi olur. Gerçekten Ne Kadar Kötü? Sağlıksız olabileceğini duyduğunuz tüm alışkanlıklar ve davranışlar konusunda rekoru kırıyor Hamilelik, büyüyen bebeğinizi desteklemek için vücudunuzu...

Tepegöz çömelme, hareketlilik ve güç gerektiren zorlu bir egzersizdir.Image Credit: Westend61 / Westend61 / GettyImages Havai bir çömelme hareketinde ustalaşmanın içinizdeki süper kahramanı serbest bıraktığına şüphe yok. Yüklü halterle yere çömelme hareketi...

Pazı egzersizinizden en iyi şekilde yararlanın ve halter buklelerini atlayın Resim Kredisi: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages İster güç oluşturmak istiyor olun, ister sadece bir atletle (veya her...