En sevdiğiniz antrenman tişörtünüz hoş olmayan bir koku yayıyorsa, bu muhtemelen iyice yıkanana kadar tekrar giymemeniz gerektiğinin bir işaretidir. Gerçekten Ne Kadar Kötü? Sağlıksız olabileceğini duyduğunuz tüm alışkanlıklar ve davranışlar konusunda rekoru...

Kuvvet antrenmanının kas geliştirmenin anahtarı olduğunu biliyorsunuz, ancak atlamak ne kadar kötü? Image Credit: morefit.eu Creative Gerçekten Ne Kadar Kötü? Sağlıksız olabileceğini duyduğunuz tüm alışkanlıklar ve davranışlar konusunda rekoru kırıyor. Resmi...

Günlük görevleri taklit eden düşük etkili fonksiyonel egzersizler, yaşlandıkça aktif ve bağımsız kalmanıza yardımcı olabilir.Image Credit: VioletaStoimenova / E + / GettyImages Bir yaşını doldurmak, kesinlikle bir şeyi doğru yaptığınız anlamına gelir....

Haftada en az 150 dakika veya haftada beş gün 30 dakika egzersiz yapmak hastalık riskinizi büyük ölçüde azaltabilir. Kalbinizi Dinleyin, her yaşta sağlıklı bir kalp için yapabileceğiniz basit beslenme, zindelik ve yaşam...

Egzersiz yapmaya başlamadan önce, elinizin altında bir şişe su bulundurduğunuzdan emin olun. İster paket servis yapan bir restoran seçin ister evde egzersiz videosu seçin, karar yorgunluğu gerçek bir şeydir. Ancak rahat bir...

Tek taraflı kalça egzersizleri yapmak, vücudunuzun alt kısmında herhangi bir kas dengesizliği olmamasını sağlar Resim Kredisi: undrey / iStock / GettyImages Vücudunuzun kaslarını bir arabanın anatomisi gibi düşünün. Güvenli ve verimli bir...

Pelvik tabanınız mesane kontrolü, bağırsak hareketleri, cinsel tepkiler ve doğum dahil olmak üzere temel vücut fonksiyonları için gereklidir. Pelvik tabanı düşündüğünüzde - pelvisinizin dibinde oturan kaslar sepeti - zihniniz muhtemelen işeme veya...

Kalça kaslarınızın bir tarafının diğerinden daha güçlü olup olmadığını kontrol etmek için split squat testini kullanabilirsiniz.Image Credit:Laura Olivas/Moment/GettyImagesİdeal bir dünyada, kalça kaslarınızın her iki tarafı da mükemmel bir uyum içinde birlikte çalışır.Ancak zaman içinde...