Egzersiz komandoları sadece rahat olmakla kalmaz, vücudunuz için sağlıklı da olabilir. Bir noktada, muhtemelen "deneyene kadar çalmayın" ifadesini duymuşsunuzdur. Tozluklarınızda komando egzersizi söz konusu olduğunda, bu altın kural kesinlikle geçerlidir. Sans...