HIIT antrenmanları, minimum miktarda gücü ve kardiyo geliştirmek gibi bir ton fayda sunar. Yüksek yoğunluklu aralık eğitimi (HIIT) kalbiniz için inanılmaz bir egzersizdir. Aralarında dinlenme süreleri ile yoğun egzersiz patlamaları içeren bu tür...

Bant çekme ile yürüme hamuru, üst ve alt vücut kaslarınızı aynı anda güçlendiren bileşik bir harekettir. Bu makalede Talimatlar Faydalar Yaşlanmak, kuvvet antrenmanı daha da önemli hale gelir. Ancak ortalama...

Bir Apple Watch almak, tüm hareket sayılarını sadece yorucu, yoğun egzersiz olarak değil, egzersiz olarak anlamama yardımcı oldu. "Neredeyse oradasın!" CrossFit koçum sınıfa bağırıyor. "Bir dakika daha!" Reklamcılık Günün videosu ...

Daha iyi ayak hareketliliği, yaşlandıkça düşmeleri önlemeye yardımcı olabilecek daha iyi denge ve istikrar anlamına gelir. Yaşlanmanın dezavantajlarından biri, birçok şeyin zayıflamaya başlamasıdır… ve bunlardan biri ayaklarınızdır. Ve zayıf ayaklara eşlik eden azalan...

Deve Pose, çok fazla oturmadan kurtulmak için yoga kullanmanın harika bir yoludur. Bu makalede Kedi/inek pozu İleri kat Aşağıya bakan köpek Alçak hamle Deve Garland Poz ...

Çelik kulüpleri, çekirdek, önkol ve üst cisim gücü oluşturmanıza yardımcı olabilecek küçümseyen bir egzersiz ekipmanıdır. Çekirdeğinizi, önkollarınızı ve üst gövdenizi çalışmanın eşsiz ve eğlenceli bir yolu arıyorsanız, egzersiz kulüpleri olarak da adlandırılan çelik...

Kettlebells'i antrenmanlarda kullanmak, yaşlı yetişkinlerin tren güçlendirmesi için güvenli bir yoldur. Yaşlandıkça, kendimize bakmak zorunlu hale gelir - ve bunun büyük bir kısmı egzersizdir. 60'lı yaşlarındaki yaşlı yetişkinler, egzersizi günlük ve haftalık rutinlerinin...

Allbirds.Image Credit: Allbirds/MoreFit.eu/Creative'dan Sürdürülebilir Ayakkabılardan Yüzde 15 İndirim Bu makalede Spor giyim Şilte Yiyecek ve içecekler Fitnes ekipmanı Çevrimiçi alışveriş eğlenceli ve rahat olabilir - çok sayıda anlaşma...