Pelvik tabanınızı çalışmak, düşük vücut gücünüz ve sağlığınız için önemli bir anahtardır. Yanal lunges, kapak, sumo çömelme ve glute köprüleri gibi egzersizler yardımcı olabilir. Pelvik tabanınızın güçlü kalçalarla ne ilgisi var? Anlaşıldığı gibi,...

Obezite ile yaşamak, eklem ağrısı yaşayacağınız bir garanti değildir, ancak stratejik güç eğitimi potansiyel sorunları geciktirmeye yardımcı olabilir. Bu makalede Obezite ve eklem ağrısı Egzersiz nasıl yardımcı olabilir Kuvvet Eğitim...

Daha az oturmak ve daha fazla hareket etmek istiyorsanız, bir koşu bandı masası, işin bitmesi gereken alanla fiziksel aktivitenin sağlık yararlarını sunar. Bu makalede Nasıl Seçtik En iyi genel En...

Yoga her vücuda fayda sağlayabilir. Bu doğru pozları seçme meselesi. Yoga hakkında sevdiğim ana şeylerden biri, her beden için için olmasıdır. . Reklamcılık Günün videosu Esnekliği, hareketliliği ve dengeyi...

Direnç bantlarıyla, sırtınızı ve göğsünüzü hedeflediğiniz açıyı değiştirebilirsiniz. Direnç bantları ucuz, çok yönlü ve saklanması kolaydır - artı teslim ederler. Bu zorluk, sadece bantlar kullanarak tam vücut mukavemeti oluşturur. Bir PEC güvertesinde...

PageFuture adresini ziyaret edin Bir koçun sizin için haftalık egzersiz programları ve haftada birkaç kez sizinle kontrol ettiği sanal bir kişisel eğitim uygulamasıdır. Bu makalede Uygulama nasıl çalışır? Egzersizler nasıl? ...

Arnold Press, omzunuzun farklı kısımlarını standart basından ziyade hedeflemek için mükemmel bir değişimdir. Bu makalede İndirimler Arnold Press vs. omuz basın Faydalar İpuçları Varyasyonlar Alternatif Doğru...

Sebebinizin bir kısmı sırt ağrılarınız günlük hareket etmiyor olabilirsiniz. Bu egzersiz yardımcı olabilir. #İmage Kredi: Morit Summers / Morefit.eu Creative Bu 31 günlük vücut ağırlığı egzersiz mücadelesi, başlangıç ​​noktanız ne olursa olsun, daha...