En iyi akan su şişeleri, sırt çantaları ve el ürünleri de dahil olmak üzere sonsuz tasarımlarda gelir. Bu makalede Nasıl Seçtik 5K için en iyisi 10ks ila yarım maratonlar için...

Bisikletinizde bir ayna olması sürüşlerinizi daha güvenli ve sorunsuz hale getirmenize yardımcı olabilir.Image Credit:morefit.eu CreativeBu MakaledeNasıl SeçtikYol Bisikletleri için En İyisiDağ Bisikletleri için En İyisiBisiklet Kaskları için En İyisiBar Uçları için En İyisiAlışveriş İpuçlarıSele...

Herkesin fitness seviyelerine bağlı olarak durmadan ne kadar sürdürebilmeleri gerektiğine dair farklı bir taban çizgisi vardır. Sadece küçük dozlarda bile koşmak, gelişmiş kalp sağlığından artan kemik mineral yoğunluğuna kadar zengin sağlık yararları sağlayabilir....

Koşmaya başlamanıza yardımcı olacak ipuçları, gerçekçi hedefler belirlemek ve sizin için eğlenceli ve keyifli olanı yapmaktır. Kabul edelim, en deneyimli koşucu için bile, bazen bağlanmak gerçek bir sürükleme gibi hissedebilir. Ve onu kapıdan...

Her gün yürümek genellikle daha fazla egzersiz yapmanın güvenli ve etkili bir yoludur, ancak fitness rutininizde yine de biraz çeşitlilik hedeflemelisiniz. Günlük yaşamınızdaki ortak davranışların, eylemlerin ve alışkanlıkların baştan başa etkilerini incelediğinde vücudunuza...

Koşucular tüm şekil ve boyutlarda gelir ve daha büyük bedenlerdeki insanlar kilometrelerce giriş yapmanın faydalarından yararlanabilirler. Koşmak, iyi bir nedenden dolayı son derece popüler bir egzersiz biçimidir. Eğlenceli, minimum ekipman gerektirir ve hemen...

Bu toplam gövde esnemelerini iyileştirilmiş mobilite için her gün yapabilirsiniz. Germe bir angarya gibi hissedebilir. Mutlaka yorucu veya yorucu değildir, ancak az sayıda insan egzersiz sonrası veya gün ortası esnemelerini (ve yapanlara kudos)...

Ağırlık kaldırırken nefesinizi nasıl kullanacağınızı öğrenmek, ihtiyacınız olan ekstra itişe yardımcı olabilir. Bu makalede Bir setten önce Ağır, düşük geri alınan bir set sırasında Daha hafif, daha uzun set sırasında...