Evde göğüs presleri, triceps dipleri, şınav, atlama ve çok daha fazlasını yapmak için ağırlık tezgahlarını kullanabilirsiniz. Kompakt, çok yönlü ve az yer kaplayan ağırlık tezgahları, tahmin edebileceğinizden çok daha fazlasını yapmanıza olanak...

Birçoğumuz Pilates'i düşündüğümüzde hantal ekipmanlarla dolu bir butik stüdyo hayal ediyoruz. Ancak evde Pilates yapmak için süslü bir stüdyo kurulumuna ihtiyacınız yok. Özellikle yokuş aşağı kayak abs egzersizi söz konusu olduğunda, çekirdeğinizi...

Yüksek yoğunluklu egzersizler yanma sonrası etkisini veya egzersiz sonrası aşırı oksijen tüketimini tetikleyebilir, bu da vücudunuzun ter seansınız bittikten sonra istirahatte daha fazla kalori yaktığı anlamına gelir. İster kuvvet antrenmanı ister kardiyo...

Tabanca ağız kavgası tonlarca güç, denge ve denge gerektirir. Image Credit: GeneralPhotos / iStock / GettyImages Ağız kavgası insanlar için en doğal hareketlerden biridir - bir oyuncak almak için çömelmiş yürümeye başlayan...

Bir sandalye alın ve vücudunuzun alt kısmına yepyeni bir şekilde meydan okuyun. Egzersiz ekipmanı dendiğinde akla gelen ilk şey bir sandalye olmayabilir, ancak emin olun, ekstra destek ve stabilite sağlayabilir ve belirli...

Bacaklarınız günlük hareketlerinizin çoğuna güç sağlar; Ağırlıklı akciğerler gibi dambıl egzersizleriyle onları güçlü tutun Resim Kredisi: milanvirijevic / E + / GettyImages İşte bacak gününü asla atlamamak için iyi bir neden: "Bacaklarınızı...

Burpeler ve deadlifts, yapabileceğiniz en zor tam vücut bileşik egzersizlerinden bazılarıdır - özellikle bunları süper setlerde yapıyorsanız Resim Kredisi: Kollins Ezekh / morefit.eu Burpe ve deadlifts en korkulan egzersizlerden ikisi olsa da,...

Sıkılaştırma kemerleri, ab rock'çıları ve terleten losyonlar cüzdanınıza egzersiz yapabilir, ancak özünüz için fazla bir şey yapmazlar. Öyleyse paranızı saklayın: Hayallerinizin güçlü karın kaslarını elde etmek için ihtiyacınız olan tek araç kendi...