Kapsamlı kılavuzumuzla kardiyo egzersizleriniz için en iyi ev eliptik bisikletini bulun. Bir parça kardiyo ekipmanına yatırım yapmak istediğinizde, ev tipi eliptik bisiklet oldukça güvenli bir bahistir. Bir koşu bandında koşmaktan biraz daha...

Kettlebell'in şekli, daha fazla çekirdek ve diğer dengeleyici kaslarınızı çalıştırmanız gerektiği anlamına gelir. Güçlü, tanımlanmış kollar inşa etmede etkili olması için egzersizlerin bir saat sürmesi gerekmez. Aslında, bir kettlebell kullanarak pazılarınızı, triseplerinizi...

İkinci veya üçüncü üç aylık dönemdeyseniz, tahtaları atlamanız daha iyi olur. Gerçekten Ne Kadar Kötü? Sağlıksız olabileceğini duyduğunuz tüm alışkanlıklar ve davranışlar konusunda rekoru kırıyor Hamilelik, büyüyen bebeğinizi desteklemek için vücudunuzu...

Tepegöz çömelme, hareketlilik ve güç gerektiren zorlu bir egzersizdir.Image Credit: Westend61 / Westend61 / GettyImages Havai bir çömelme hareketinde ustalaşmanın içinizdeki süper kahramanı serbest bıraktığına şüphe yok. Yüklü halterle yere çömelme hareketi...

Pazı egzersizinizden en iyi şekilde yararlanın ve halter buklelerini atlayın Resim Kredisi: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages İster güç oluşturmak istiyor olun, ister sadece bir atletle (veya her...

En iyi temel egzersizler, yaptığınızın farkında bile olmadığınız egzersizlerdir, bu yüzden diğer büyük kas gruplarını da güçlendirirken karın kaslarınıza sinsice meydan okuyan bileşik hareketleri seviyoruz (deadlifts ve reegade rows). ISC Wellness'ın kurucusu...

Düzgün şınav çekmek kolay bir iş değil, ama neyse ki, oraya ulaşmanıza yardımcı olacak çok sayıda şınav modifikasyonu var. Şınav gibi saf gücün sınırlarını test eden birkaç egzersiz var. Çoğu zaman, bir...

Takip ediyor olabileceğiniz bazı fitness kuralları antrenmanlarınızı ve ilerlemenizi engelliyor olabilir. Egzersiz yapmak için pek çok neden var. Belki de kalp hastalığı riskini azaltmak, daha hızlı 10K koşmak veya çocuklarınıza ayak uydurmak...