Bu 5 dakikalık vücut ağırlığı antrenmanı, kısa sürede birden fazla kas grubunu hedeflemenize yardımcı olacak bileşik hareketlerle doludur.Image Credit: Halfpoint Images/Moment/GettyImages Hayat karmaşık olabilir, ama neyse ki antrenmanınız böyle olmak zorunda değil. ...

Oluk köprüsü ve kalça itme arasındaki temel fark kurulumdur. Ancak kalça egzersizinin etkinliğini değiştirir.Image Credit: morefit.eu Daha güçlü, daha büyük kalça kasları oluşturma hedefleriniz varsa, kalça kasları ve kalça hareketleri sizin arkadaşlarınızdır. Vücudunuzun...

Trap bar deadlift, dörtlüleri geleneksel deadlift'ten daha fazla çalıştırırken, arkadaki hamstrings ve dik omurga üzerindeki yükü azaltırImage Credit: SolStock/E+/GettyImages Deadlift ile ilgili güzel şeylerden biri, onları çok farklı ekipman türleri ile yapabilmenizdir. Trap...

Oturarak yapılan egzersizler, bacaklarında hareket kabiliyeti olmayan, kas-iskelet ağrısı yaşayan veya bacak fonksiyonu, hareket kabiliyeti veya dengesi düşük olan herkes için idealdir.Image Credit: morefit.eu Oturarak egzersizler, güç oluşturmak için denenmiş ve gerçek bir...

Sayfayı ziyaret edin SoulCycle Evde Bisiklet, oturma odanızı birinci sınıf bir bisiklet stüdyosuna dönüştürür.Image Credit: SoulCycle/morefit.eu SoulCycle hakkında sarhoş edici bir şey var - ve bunun sadece bir kapalı bisiklet dersi olduğunu söylemek...

Bu benzersiz hediye fikirleriyle sevdiklerinizin iyileşme konusunda heyecanlanmasına yardımcı olun.Image Credit: morefit.eu Creative/Getty Images İyileşme, herhangi bir fitness rutininin önemli bir parçasıdır, ancak her zaman herkesin yapılacaklar listesinin başında değildir. ("Daha fazla esnetmeliyim"...

Dumbbell örümcek bukleleriImage Credit: Greg Presto/morefit.eu Biceps antrenmanlarınızı bir sonraki seviyeye taşımaya hazırsanız, onları bir bankta süzülmeyi deneyin: Sizi yerçekimine meydan okuyan bir açıya getirerek, örümcek bukleleri kollarınızı normal buklelerden daha fazla zorlayabilir....

Güç rutininize birden fazla çömelme varyasyonunu dahil etmek, daha işlevsel, çok yönlü bir vücut oluşturmanıza yardımcı olabilir.Image Credit: Aleksandar Jankovic/E+/GettyImages Daha güçlü bir alt vücut için en etkili egzersizlerden birini fethedin ve 30...