Beslenme Temelleri
Sardalya Yemenin Sağlığa Faydaları ve Riskleri
Bir kutu sardalya, günlük B12 vitamini ihtiyacınızın tamamından fazlasını karşılar. Image Credit:Photosiber/iStock/GettyImagesBu MakaledeSardalya Nedir?Sardalya BeslenmesiSağlık FaydalarıSağlık RiskleriOptimal sağlık için haftada en az iki kez balık yemeliyiz. Okyanuslardaki toksinlerle ilgili endişeler artarken, sardalyanın yemek için...
Yumurta ve Süt Ürünleri
Hangisi Sizin İçin Daha İyi, Hindistan Cevizi Sütü mü Süt Sütü mü?
Hindistan cevizi sütü ile süt arasında besinsel açıdan bazı farklılıklar vardır, ancak her ikisi de kişisel koşullarınıza bağlı olarak sağlıklı avantajlar sunar.Image Credit:YinYang/iStock/GettyImagesHerkes inek sütüne aşinadır ve muhtemelen onu içerek büyümüştür. Ancak süte alerjiniz...
Yemek Pişirme ve Fırınlama
Bulgur ve Kinoanın Besin Değerleri
Bir fincan (185 gram) pişmiş kinoada 222 kalori vardır.Image Credit:Alter_photo/iStock/GettyImagesKinoa, kısmen düşük yağ ve yüksek protein içeriği sayesinde, daha sağlıklı beslenmeye çalışıyorsanız tercih edebileceğiniz en iyi tahıllardan biri olma unvanını şüphesiz kazanmıştır. Bulgur ise...
Tatlılar ve Atıştırmalıklar
Büyük bir kase vanilyalı dondurma.Image Credit:Lisovskaya/iStock/Getty ImagesÖnceki yüzyılların literatürünü okuyarak büyüyen herkes için gut, verem ya da "la grippe" gibi eski moda bir çağrışıma sahiptir. Ne yazık ki, bu acı verici ve zayıflatıcı artrit...
Beslenme Temelleri
Bir Diyetisyene Göre Kilo Almak İçin En İyi 8 Protein Çubuğu
Kilo almak için en iyi protein barları kalori ve protein bakımından yüksektir ve kompleks karbonhidratlar sunar.Image Credit:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu CreativeBu MakaledeNasıl SeçtikEn İyi GenelBütçenin En İyisiEn İyi Doğal BileşenlerEn İyi GlutensizEn İyi VeganEn İyi Öğün...
Beslenme Temelleri
Pirinçte Protein Var mı? Pirinçteki Protein Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Yabani pirinç özellikle yüksek protein içeren bir türdür. Image Credit:meesookde/iStock/Getty ImagesBu MakaledeBeyaz PirinçKahverengi PirinçYabani PirinçKaynatılmış PirinçAmino AsitlerDiğer SeçeneklerBir tahıl olmasına ve en çok karbonhidratlarla bilinmesine rağmen, pirinçteki protein ona ek besinsel fayda sağlar.Rafine bir...
Beslenme Temelleri
Son Kullanma Tarihi Geçmiş Balık Yağı Alırsanız Ne Olur?
Balık yağı kapsülleri ekşiyebilir ve daha az etkili olabilir.Image Credit:Aleksandr Zubkov/Moment/GettyImagesBu MakaledeBu nedir?Son kullanma tarihi geçti mi?Kokmuş Olduğunu Nasıl Anlarsınız?Depolama İpuçlarıBalık yağı takviyeleri kalp sağlığına faydalı ve enflamasyonla savaşan omega-3 yağ asitleri içerir. Haftalık...
Beslenme Temelleri
Morina Karaciğeri Yağının Müshil Olarak Faydaları
Morina karaciğeri yağı genellikle kalp sağlığı için alınır.Kabızlık, geçmesi zor olan sert dışkı ile karakterizedir. Dışkı yumuşatıcılar ve hacim oluşturucu ve uyarıcı laksatifler kabızlığı farklı şekillerde hafifletmeye yardımcı olur. Mineral yağ gibi kayganlaştırıcı laksatifler...