David B. Fankhauser, Ph.D. Cleveland Claremont Koleji'nde. Filizlenmiş mercimek çekirdekleri, genel sağlığınız için önemli olan A, B, C ve E vitaminleri içerir. Mercimek tohumlarını filizlemek evde yapmak zor değildir, ancak satın alma tohumlarınızın filizlenme...

Sarı kabak bir yaz kabak çeşididir ve çeşitli crookneck ve straightneck çeşitleri içerir. Bu sebzeler Amerika Birleşik Devletleri'nin birçok bölgesinde yetişir ve mevsimde genellikle yerel çiftçi pazarlarında, yol kenarı meyve ve sebze standlarında ve...

Mangolar dünyanın en popüler meyvelerinden biridir. Tropikal bölgelerde doğal olarak büyürler ve genellikle küp veya püresi olarak çiğ yenirler. Mango da karıştırılarak kızartılır ve chutney ve meyve konservelerinde kullanılır. Meyveleri kremsi, parfümlü etli tatlı...

Yabani böğürtlenler ılıman iklimlerde Amerika Birleşik Devletleri'nin batı ve doğu bölgelerinde yetişir. Böğürtlen görünüş olarak benzer ve ahududu ile ilgilidir. Olgun olduğunda, böğürtlenler koyu mor ve dolgun. Onları vahşi doğada seçmek hem cazip hem...

Muzların süper sağlıklı olduğunu biliyoruz: Orta bir muz, önerilen Günlük Değer (DV) potasyumun yanı sıra lif, magnezyum ve folatın yüzde 9'unu sağlar. Ayrıca, doğal muhafazası, meyvenin hareket halindeyken mükemmel bir atıştırmalık veya egzersiz öncesi...

Sarı elmalar kırmızı ve yeşil çeşitler kadar yaygın değildir; ancak besin değerleri ve kalorileri aynıdır. Elmalar doğal şeker ve lif içerir, bu da onları iyi bir atıştırmalık yiyecek yapar. Yaygın sarı elma çeşitleri Golden...

Lezzetli Honeycrisp elması, Minnesota Üniversitesi tarafından yapılan duyusal değerlendirmelerde düzenli olarak en iyi elmalar arasında yer almaktadır. Benekli kırmızı ile kaplanmış ayırt edici sarı bir arka plan ile karakterize bu lezzetli elma, salatalar, soslar...

Püresi avokado, guakamolden daha fazlası için iyidir. Kremsi dokusu ve zengin lezzeti, makarna sosları yapmak veya hatta tost üzerine yayılmak için mükemmeldir ve doğru avokado ile başlarsanız, ezmek bir cinch'tir. Hass avokado gibi özellikle...