Bu gaflardan kaçınarak yeşilliklerin her lokmasını sayın.Image Credit: 10.000 Saat/DigitalVision/GettyImages Her gün daha fazla sebze yemeye çalışıyorsanız, sırtınızı sıvazlamayı hak ediyorsunuz. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, Amerikalı yetişkinlerin yalnızca yüzde 9'u...

Besin açısından zengin lahana hazırlamanın ve lezzetli hale getirmenin pek çok yolu var.Image Credit: Nachteule/iStock/GettyImages Son on yıla kadar değeri bilinmeyen bir sebze olan lahana, çiğ veya pişmiş olarak tüketilebilen besleyici, yapraklı bir...

Bu lezzetli yemekler, daha fazla turpgillerden sebzeler yemeniz için size ilham verebilir. Sebzelerinizi yiyin: Hangi çocuk bunun büyüdüğünü duymadı? İşin garibi, yetişkinler olarak bile kendimize hatırlatmamız gerekiyor. Diyet kılavuzlarından doktorların ve diyetisyenlerin...

Bu lezzetli ve çok yönlü tariflerle portakal ile nasıl yemek yapacağınızı öğrenin ve diyetinizde daha fazla C elde edin. Bağışıklık sisteminizi birinci sınıf durumda tutmanın kolay bir ilk adımı, diyetinize odaklanmaktır - özellikle...

Bu akıllı saklama ipuçlarıyla avokadolarınıza en iyi muameleyi yaptığınızdan emin olun. Hiçbir şey kıymetli, canlı yeşil avokadonuzun bir gecede kahverengileştiğini bulmak kadar trajik olamaz - kahvaltı planlarınız bozuldu. Bununla birlikte, ister tamamen...

Öğünlerinize zeytin serpmek probiyotikler ve sağlıklı yağlar ekleyebilir. Çoğumuz zeytini ya seviyoruz ya da nefret ediyoruz. Ancak besin değerlerine bakarsak, kayıtsız olanlarımız bu meyveyi düzenli diyetlerimize eklemeyi yeniden düşünebilir. Zeytinler, avokadoda bulunan...

Sulu incir, peynir ve et gibi tuzlu yiyeceklerin yanı sıra göze çarpan bir tepesi oluşturur. İncir, büyükannenizin sevdiği yumuşak ve çiğneme gerektiren kurabiyelerle ilişkilendirilse de, gerçek şu ki, bu küçük meyveler kendi başlarına...

Salatalıklar başka bir salata eklentisi değildir - şekerlemelerinizle yaratıcılığınızı konuşturun ve bu akıllı tarifleri deneyin. Gevrek, çıtır çıtır ve soğuk salatalık göze çarpan bir salata sosudur. Ancak bu çok yönlü meyve (evet,...