Beslenme Temelleri
Udo Yağının Faydaları Nelerdir?
Omega-3 için balık yağı alamayanlar için Udo's Oil balık yağı içermez. Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImagesBeslenme alanında doktora yapmış bir bilim insanı olan Udo Erasmus tarafından yaratılan Udo's Oil, 2:1:1 oranında omega-3, omega-6 ve...
Beslenme Temelleri
Potasyum Sorbat: Nedir ve Yan Etkileri Nelerdir?
Lezzetli bir atıştırmalığın bileşenleri olan peynir ve reçel genellikle potasyum sorbat içerir.Image Credit:senata/iStock/GettyImagesPotasyum sorbat, mikroorganizmalar, yani mantarlar (küf gibi) ve bazı bakteriler tarafından bozulmalarını önlemek için farklı paketlenmiş gıda türlerinde kullanılan bir koruyucudur. Aynı...
Beslenme Temelleri
Üç küçük kase yoğurt.Image Credit:Nungning20/iStock/Getty ImagesAmerika Birleşik Devletleri'ndeki çocukların, gençlerin ve yetişkinlerin çoğu yeterince lif almıyor, Amerikalılar için 2010 Diyet Rehberi'ne göre. Yeterli lif içermeyen bir diyet yüksek tansiyon, diyabet, felç, kalp hastalığı, obezite,...
Beslenme Temelleri
Kola İçmenin Faydaları Nelerdir?
Kola içmekten elde ettiğiniz fayda, olumsuz etkilerinin yanında sönük kalır. Image Credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImagesHer yaştan insan belirgin kırmızı ve beyaz Coke logosuna aşinadır. Coca-Cola, bir başka kola aromalı içecek olan Pepsi gibi rakipleri tarafından zorlanmasına...
Beslenme Temelleri
Günde 200 Kilo İçin Kaç Kalori?
Bir tabak ızgara tavuk.Image Credit:Jan Hanus/Hemera/Getty Images200 kiloluk bir yetişkinin kalori ihtiyacı, tıbbi durumuna, aktivite düzeyine, boyuna ve cinsiyetine bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir. Kişisel kalori ihtiyaçlarınızı yönetme konusunda uzman tavsiyesi almak için bir...
Beslenme Temelleri
Bir Günde Ne Kadar Yoğurt Yiyebilirsiniz?
Sade yoğurda lezzet, lif ve besin öğeleri eklemek için taze meyve kullanın. Image Credit:ludinko/iStock/Getty ImagesYoğurt sağlıklı bir diyetin parçası olabilir, ancak diğer tüm yiyecekler gibi ölçülü tüketilmelidir. İyi bir sağlık için dengeli ve çeşitli...
Beslenme Temelleri
Pirinç ve Fasulye Yemek Sağlıklı mı?
Pirinç ve fasulye ölçülü tüketildiğinde diyetinize sağlıklı bir katkı sağlar. Image Credit:nata_vkusidey/iStock/GettyImagesBu MakaledePirinç ve Fasulye BeslenmesiAvantajlarEv yapımı bir pilav ve fasulye yemeği sadece damak tadınızı tatmin etmekle kalmaz, aynı zamanda diyetinize sağlıklı bir katkı...
Beslenme Temelleri
Çok Fazla Psyllium Husk Almanın Tehlikeleri Nelerdir?
Çok fazla psyllium almak mide ağrısına neden olabilir.Image Credit:Roel Smart/iStock/Getty ImagesPsyllium, küçük, jel kaplı tohumları olan Plantago ovata bitkisinden elde edilen doğal bir lif kaynağıdır. Bu bitki, midenizde bir macun oluşturan çözünür lif sağlar....