Doktorunuz daha iyi yemeye ve kan kolesterol seviyelerini artırmak için egzersiz yapmaya başlamanızı önerdiyse, yalnız değilsiniz. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, Amerikalıların yüzde 33'ünden fazlası yüksek LDL kolesterol seviyelerine sahiptir. Bazı kahvaltı yiyecekleri,...

Bir antrenmandan önce ve sonra McDonald's yemeklerini yiyorsanız, muhtemelen tekrar düşünmelisiniz. Bazı kanıtlar, ılımlı fast-food yemenin iyi olduğunu göstermektedir. Bir kanıtlar grubu, çoğunlukla fast food ve boş kaloriden oluşan bir diyet yemenin kısa ve...

Soba erişteleri, karabuğday unundan yapılan Japon erişteleridir. Eriştelerin kalınlığı spagetti ile kolayca karşılaştırılabilir ve hem sıcak hem de soğuk olarak servis edilebilir. Onların fındık aroması, kızartması ve salatalar için bir üs olarak iyi çalışır....

İster atıştırmalık ister akşam yemeğine eşlik edin, üzerine bir parça tereyağı ile bir dilim ekmek yemek, beslenme hedeflerinize ve mevcut sağlığınıza bağlı olarak iyi bir seçim olabilir. Bununla birlikte, bu gıda kombinasyonu biraz sodyum...

Kısaltma benzeri adını "şeker kamışı doğal" kelimelerinden alan granül bir şeker olan Sucanat, genellikle sofra şekeri veya sakarozdan daha az rafine ve daha besleyici olarak pazarlanır. Minimum işlenmiş olmasına rağmen Sucanat, diğer şeker türlerinden...

Biraz baharatlı su sağlığınız için büyük bir destek sağlayabilir. Acı biberin faydaları çoktur. Acı biber suyu genellikle su, acı biber ve limon suyu ile yapılan, sıcak veya buzlu olarak servis edilen bir çayı ifade...

Sizin için kötü olan gıdalara çok önem verilerek, sağlıklı gıdaların isimleri sizden kaçabilir. Daha besleyici bir diyet yapmaya çalışıyorsanız, USDA Amerikalılar için Beslenme Kılavuzları'nın öne çıkardığı yiyecek gruplarına odaklanın. Bu tavsiye, daha fazla meyve,...

Hızlı yiyecekler genellikle yağ, kalori ve sodyum bakımından yüksektir. Ancak Amerikalılar hızlı yiyecekleri tercih ediyor ve birçok restoran bu ürünleri daha besleyici hale getirmek için menülerini değiştirdi. Bu kategoriye giren bazı yiyecekler diğerlerinden daha...