Beslenme Temelleri
Menüde ne aradığınızı biliyorsanız Çin yemekleri sağlıklı bir seçenek olabilir. Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImagesBol sebze ve yağsız protein ile hafif yağda hazırlanan Chow Mein eriştesi, kalorisi düşük ve besin değeri yüksek harika bir seçenektir.Chow Mein Nedir?Popüler...
Beslenme Temelleri
İçinde Demir Bulunmayan Yiyeceklerin Listesi
Yoğurtta demir oranı düşüktür.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesBazı insanlarda demir eksikliği varken, diğerlerinde çok fazla demir birikimi vardır ve bu da vücut için iyi değildir. Demir seviyeniz çok yüksekse dengelemek için demir içermeyen gıdalara odaklanın veya düşük...
Beslenme Temelleri
Haşlanmış Yumurtada Kaç Kalori Var?
Yarım haşlanmış yumurta ve dolgusundan oluşan her bir haşlanmış yumurta yaklaşık 80 kalori içerir.Image Credit:dashtik/iStock/GettyImagesPikniklerin ve aile yemeklerinin vazgeçilmezi olan lezzetli haşlanmış yumurta, ısırık büyüklüğünde keyifli bir ikramdır. Bununla birlikte, haşlanmış yumurta dolgusu kalori...
Beslenme Temelleri
Sardalya Yemenin Sağlığa Faydaları ve Riskleri
Bir kutu sardalya, günlük B12 vitamini ihtiyacınızın tamamından fazlasını karşılar. Image Credit:Photosiber/iStock/GettyImagesBu MakaledeSardalya Nedir?Sardalya BeslenmesiSağlık FaydalarıSağlık RiskleriOptimal sağlık için haftada en az iki kez balık yemeliyiz. Okyanuslardaki toksinlerle ilgili endişeler artarken, sardalyanın yemek için...
Beslenme Temelleri
Bir Diyetisyene Göre Kilo Almak İçin En İyi 8 Protein Çubuğu
Kilo almak için en iyi protein barları kalori ve protein bakımından yüksektir ve kompleks karbonhidratlar sunar.Image Credit:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu CreativeBu MakaledeNasıl SeçtikEn İyi GenelBütçenin En İyisiEn İyi Doğal BileşenlerEn İyi GlutensizEn İyi VeganEn İyi Öğün...
Beslenme Temelleri
Pirinçte Protein Var mı? Pirinçteki Protein Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Yabani pirinç özellikle yüksek protein içeren bir türdür. Image Credit:meesookde/iStock/Getty ImagesBu MakaledeBeyaz PirinçKahverengi PirinçYabani PirinçKaynatılmış PirinçAmino AsitlerDiğer SeçeneklerBir tahıl olmasına ve en çok karbonhidratlarla bilinmesine rağmen, pirinçteki protein ona ek besinsel fayda sağlar.Rafine bir...
Beslenme Temelleri
Son Kullanma Tarihi Geçmiş Balık Yağı Alırsanız Ne Olur?
Balık yağı kapsülleri ekşiyebilir ve daha az etkili olabilir.Image Credit:Aleksandr Zubkov/Moment/GettyImagesBu MakaledeBu nedir?Son kullanma tarihi geçti mi?Kokmuş Olduğunu Nasıl Anlarsınız?Depolama İpuçlarıBalık yağı takviyeleri kalp sağlığına faydalı ve enflamasyonla savaşan omega-3 yağ asitleri içerir. Haftalık...
Beslenme Temelleri
Morina Karaciğeri Yağının Müshil Olarak Faydaları
Morina karaciğeri yağı genellikle kalp sağlığı için alınır.Kabızlık, geçmesi zor olan sert dışkı ile karakterizedir. Dışkı yumuşatıcılar ve hacim oluşturucu ve uyarıcı laksatifler kabızlığı farklı şekillerde hafifletmeye yardımcı olur. Mineral yağ gibi kayganlaştırıcı laksatifler...