Booster Juice’taki meyve suları ve smoothie’ler çok sayıda vitamin ve mineral içeriyor olsa da, aynı zamanda şeker yüklüdür.
Kanada’nın kendini “orijinal meyve suyu ve smoothie barı” olarak ilan eden Booster Juice, hareket halindeyken meyve ve sebzelerinizi alabilmeniz için taze smoothie’ler, meyve suları ve özel shot’lar sunmaktadır. Bununla birlikte, sağlıklı bir güçlendirici meyve suyu veya smoothie arıyorsanız, muhtemelen seçiminizi biraz özelleştirmeniz gerekecektir.
Meyve suları ve smoothie’ler bol miktarda vitamin ve mineral içerirken, smoothie’lerin çoğu dondurulmuş yoğurt, peynir altı suyu proteini veya bal gibi çok fazla şeker içeren tatlandırılmış bir katkı maddesi ile hazırlanmaktadır. Meyve sularında ilave şeker yoktur, ancak bunları yapmak için kullanılan meyve miktarı muhtemelen tüm gün boyunca yiyeceğinizden daha fazladır ve tüm lifler çıkarılmıştır.
İpucu
Booster Juice’taki meyve suları ve smoothie’ler çok sayıda vitamin ve mineral içerirken, aynı zamanda şekerle doludur. Booster Juice’taki en sağlıklı içeceği istiyorsanız, Hail to the Kale gibi çoğunlukla sebzelerle yapılan ve çok fazla şeker eklenmemiş bir içecek bulmanız veya kendinizinkini özelleştirmeniz gerekir.
Şekere Karşı Dikkatli Olun
Booster Juice’taki tüm smoothie’ler taze meyve tabanıyla umut verici bir şekilde başlar, ancak bittiklerinde birçoğuna peynir altı suyu proteini, dondurulmuş yoğurt ve bal eklenir – smoothie’nin tadını güzelleştirebilecek, ancak aynı zamanda çok fazla şeker ekleyebilecek malzemeler. Harvard Health Publishing’e göre, bu ilave bileşenler meyve şurupları ve yapay tatlandırıcılar da içerebilir.
Örneğin, Bananas-A-Whey smoothie 55 gram karbonhidrat içerir ve bunun 45 gramı şekerden gelir. Ripped Berry smoothie ise tam 64 gram karbonhidrat içeriyor ve bu karbonhidratların neredeyse tamamı, yani 59 gramı şekerden oluşuyor.
Smoothie ve meyve sularında kullanılan meyve ve sebzeler, vitamin ve mineraller söz konusu olduğunda (Hail to the Kale suyu A, K, C ve B6 vitaminlerinin yanı sıra manganez, kalsiyum, bakır, potasyum ve magnezyum mineralleri içerir) kesinlikle güçlüdür.
Ancak, bu smoothie ve meyve sularının iyi bir seçim olup olmadığına karar vermek söz konusu olduğunda, Hail to the Kale suyu da 25 gram şeker içerdiğinden, iyiler kötülere ağır basmak için yeterli olmayabilir.
Booster Juice’taki meyve suları ve smoothie’ler çok sayıda vitamin ve mineral içeriyor olsa da, aynı zamanda şeker yüklüdür.
Kanada’nın kendini “orijinal meyve suyu ve smoothie barı” olarak ilan eden Booster Juice, hareket halindeyken meyve ve sebzelerinizi alabilmeniz için taze smoothie’ler, meyve suları ve özel shot’lar sunmaktadır. Bununla birlikte, sağlıklı bir güçlendirici meyve suyu veya smoothie arıyorsanız, muhtemelen seçiminizi biraz özelleştirmeniz gerekecektir.
Meyve suları ve smoothie’ler bol miktarda vitamin ve mineral içerirken, smoothie’lerin çoğu dondurulmuş yoğurt, peynir altı suyu proteini veya bal gibi çok fazla şeker içeren tatlandırılmış bir katkı maddesi ile hazırlanmaktadır. Meyve sularında ilave şeker yoktur, ancak bunları yapmak için kullanılan meyve miktarı muhtemelen tüm gün boyunca yiyeceğinizden daha fazladır ve tüm lifler çıkarılmıştır.
İpucu
Booster Juice’taki meyve suları ve smoothie’ler çok sayıda vitamin ve mineral içerirken, aynı zamanda şekerle doludur. Booster Juice’taki en sağlıklı içeceği istiyorsanız, Hail to the Kale gibi çoğunlukla sebzelerle yapılan ve çok fazla şeker eklenmemiş bir içecek bulmanız veya kendinizinkini özelleştirmeniz gerekir.
Şekere Karşı Dikkatli Olun
Booster Juice’taki tüm smoothie’ler taze meyve tabanıyla umut verici bir şekilde başlar, ancak bittiklerinde birçoğuna peynir altı suyu proteini, dondurulmuş yoğurt ve bal eklenir – smoothie’nin tadını güzelleştirebilecek, ancak aynı zamanda çok fazla şeker ekleyebilecek malzemeler. Harvard Health Publishing’e göre, bu ilave bileşenler meyve şurupları ve yapay tatlandırıcılar da içerebilir.
Örneğin, Bananas-A-Whey smoothie 55 gram karbonhidrat içerir ve bunun 45 gramı şekerden gelir. Ripped Berry smoothie ise tam 64 gram karbonhidrat içeriyor ve bu karbonhidratların neredeyse tamamı, yani 59 gramı şekerden oluşuyor.
Smoothie ve meyve sularında kullanılan meyve ve sebzeler, vitamin ve mineraller söz konusu olduğunda (Hail to the Kale suyu A, K, C ve B6 vitaminlerinin yanı sıra manganez, kalsiyum, bakır, potasyum ve magnezyum mineralleri içerir) kesinlikle güçlüdür.
Ancak, bu smoothie ve meyve sularının iyi bir seçim olup olmadığına karar vermek söz konusu olduğunda, Hail to the Kale suyu da 25 gram şeker içerdiğinden, iyiler kötülere ağır basmak için yeterli olmayabilir.