Her yumrukun arkasındaki kuvvetle birlikte, bir boksörün elleri ve bilekleri bir vuruş yapabilir. Bu, özellikle boksör boks yaparken uygun bir form kullanamadığında veya bileklerini kavga etmeden veya ağır çanta üzerinde çalışmadan önce bileğini yeterince sarmazsa geçerlidir. Bu, sizi halkadan uzak tutabilecek ve hatta ameliyat gerektirebilecek bilek ağrılarına neden olabilir.
Bir boksör yumrukluyor. Kredi: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images
Aşırı Yaralanmalar
Birçok boksör, el bileğinde sürekli olarak ağır bir çantaya veya rakibe vurmaktan kaynaklanan aşırı bir yaralanmaya devam eder. Bu yaralanma tipi, kaslar, bağlar ve tendonlar, tekrarlanan eylemler sırasında ortaya çıkan strese uyum sağlayamadıklarında, örneğin toparlanmaları için yeterli zaman verilmediklerinden oluşur. Bu, eğitim hataları ve yetersiz bilek desteği ile daha da kötüleşir. Aşırı yaralanmalar karpel tünel sendromuna ve tendinite yol açabilir. Aşırı yaralanmalar ve boks ile el bileği ağrılarıyla mücadele etmek için, düzgün şekilde ısınmak, bileklerinizin uygun boyutta boks el sargısı ile sıkıca sarıldığından emin olun ve vücudunuzun bu yüksek etkili aktiviteden iyileşmesini sağlamak için ara verin. Bu sorunu tedavi etmek için dinlenin, şişliği azaltmak için buz uygulayın ve mümkün olan en kısa sürede doktorunuz tarafından değerlendirin.
El bileği Osteoartriti
Osteoartrit, eklemlerinizdeki kıkırdak kırılmaya başladığında ve ağrıya ve ağrıya neden olduğunda oluşur. Bu, normal aşınma ve eklemlerinizde yırtılma nedeniyle yaşlandıkça doğal olarak gerçekleşir. Ancak boksörler, ağırlık kaldırma faaliyetlerine aşırı katılım ve bileklerin delmeye karşı koymak zorunda kaldıkları sabit güç nedeniyle, ellerde ve bileklerde osteoartrit yaşarlar. Destekleyici bilekliklerin kullanılması ağrının bir kısmının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Her ne kadar osteoartrit ağrısı çekerken ağır torbayı çarpmaktan bir ara vermelisiniz, ancak doktorlar egzersizi artritik ağrıyı kontrol etmenin en iyi yollarından biri olarak öneriyorlar. Bazı doktorlar ayrıca kıkırdaklarınızı korumak için glukozamin takviyesi almanızı da önerebilir, ancak bilek ağrınızı tedavi etmek için en iyi eylem planı için doktorunuza danışmalısınız..
Carpel Bossing
Carpel bossing, bileklerde ağrıya neden olabilecek birçok boksörün yaşadığı bir el yaralanmasıdır. Bu durum, uzun parmak kemiklerinin el bileği ile birleştiği elin sırtındaki topak ile karakterizedir. Boks sırasında eldeki tekrarlanan travma bu kemik, şişlik ve ağrıya neden olan yeni kemik mahmuzlarına neden olabilir. Vücudunuzun boks etkinlikleri arasında tam olarak iyileşmesini sağlamak, el giymek ve serme yaparken en az 16 ons eldiven kullanmak için uygun tekniği kullanmak, bu tür el ve el bileği yaralanmalarından kaçınmanıza yardımcı olur. Karpel kabarması meydana gelirse, buz uygulayın ve yaralı elinizi dinlenin. Ayrıca, ağrıyı ve şişliği azaltmak için iltihap önleyici ilaçlar da kullanabilirsiniz. Doktorunuza danışın, bu tip yaralanmalar ameliyat veya diğer tedavileri gerektirebilir.
Boksör Kırığı
Boksör kırığı, el bileğinde ağrıya neden olabilen bir başka yaralanmadır. Kıpır kıpır parmağınızı bileğinize bağlayan uzun kemiği kırdığınızda meydana gelir ve genellikle boksörler tarafından uygun bir dolgu veya destek kullanmadan aşırı kuvvet uygulayan bir nesneye çarptıklarında görülür. Bu tür yaralanma derhal tıbbi yardım almanızı gerektirir ve tedavi bir alçı veya atel takmayı, iltihap önleyici ağrı kesici ilaç almayı ve etkilenen elin kırık tamamen iyileşene kadar dinlenmesini içerebilir..