Sodyum ve oksallarda düşük yiyecekleri yeme bazı insanlar için böbrek taşlarının önlenmesine yardımcı olabilir. #İmage Kredi: Moyo Studio / E + / GettyImages
Bu makalede
- Suçlu
- Diyet
- Sodyum
- Oksal
- Ağrı kesici
- Limon suyu
- Elma sirkesi
- Fesleğen suyu
- Kereviz suyu
- Nar suyu
- Böbrek fasulye suyu
- Karahindiba kök suyu
- Buğday çimi suyu
- At kuyruğu suyu
Şansalarınız, böbreklerinizde, kan filtreli organları, kanları filtreleyen organları idrardan çıkarmazsınız. Yani, bu, böbrek taşları ile uğraşıyorsunuz.
Reklamcılık
Günün videosu
Böbrek taşları, böbreklerde oluşan bronzluklu veya kahverengi kitlelerdir. Bir tuz tanesi kadar küçük olabilirler veya nadir durumlarda – bir golf topu kadar büyük (ah!). İdrarınızda yüksek düzeyde bazı minerallere sahip olduğunuzda yaratıldılar, bu da o zaman topluca benzeyen “taşlara” kristalleşir.
Reklamcılık
Ve Heck olarak acı verici – Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), en sık görülen semptomların yanınızda, geri, mide veya kasıklarda keskin ağrı içerdiğini söylüyor; kanlı, bulutlu veya faul kokulu idrar; sık idrara çıkma; ve işemek için yanan bir hissi.
Herhangi bir sorunlu semptom varsa, ilk adım sağlık uzmanınızı aramaktır. Matthew Weir, “Matthew Weir,” Matthew Weir, “Matthew Weir,” Matthew Weir, “Baltimore, Maryland Hastanesi’nde Nefroloji Bölümü Müdürü Matthew Weir,” Hangi bileşenlerin böbrek taşlarına neden olduğunu anlamak için bir değerlendirmeye ihtiyacınız var. “Ne ile uğraştığınızı bildiğiniz bir zamanlar, doktorunuz size diyetinizi değiştirerek veya ilaç vererek daha fazla taş oluşturacağınız olasılığını azaltma planını verebilir.”
Reklamcılık
Mevcut bir böbrek taşı kurtulmak için, idrarınızdan geçmek zorunda. Bir taşı evde “çözmek” mümkün değildir, ancak oldukça büyük veya acı vericise, bir ürolog taşı cerrahi olarak çıkarabilir veya iş çekmesi daha kolay küçük parçalara kadar patlayabilir.
Reklamcılık
Ayrıca, ağrıyı azaltmak ve gelecekte taş alma riskinizi azaltmak için alabileceğiniz DIY önlemleri vardır. Burada, gerçekten bir fark yaratabilecek böbrek taşları için ev ilaçlarına dalıyoruz – ve zaman ve para israfı olanları debunk.
1. bol su için
İçme suyu, böbrek taşlarının geçmesini hızlandırmanıza yardımcı olabilir. Ana Sayfa: Eyecrave / E + / Gettyimages
H2O için duyalım! tıp ‘de Temmuz 2015 analizi, her ek yarı litre (yaklaşık iki bardak) içtiğiniz su için, bir taş yetiştirme riskinizin yüzde 8 oranında azaldığını buldu.
Dr. Weir, “Su idrarınızdaki minerallerin konsantrasyonunu sulandırır, kristalleşeceklerini daha az olabileceklerini söylüyor” diyor. Tipik olarak taş eğilimli milletlerin günde üç litre (yaklaşık 12 su bardağı) tuğlasını tavsiye eder. Ancak ısınmadan çalışırsanız veya zaman geçirirseniz, alımınızı daha da arttırın.
Ve eğer zaten bir taşınız varsa, NIH, su şişenizdeki gangbusterların, taşın sisteminizden daha hızlı bir şekilde hareket ettirmesine yardımcı olabilir.
2. Sağlıklı bir diyete doğru çizgi
Dash diyetinin ardından Böbrek Stones.Image Kredisi için en iyi ev ilaçlarından biridir. Lauripatterson / E + / Gettyimages
Ulusal Böbrek Vakfı’na göre, çizgi diyeti (hipertansiyonun durdurulması için diyet yaklaşımlarının durması) böbrek taşları riskinizi düşürür. Bu yemek planı doymuş yağ ve şeker düşüktür; meyveler, sebzeler ve tüm taneler bakımından zengin; Ayrıca az yağlı süt, fındık, tohumlar, balıklar, kümes hayvanları ve fasulye içerir.
Bonus: Dash diyeti, insanların kiloların dökülmesine yardımcı olabilir. Bu iyi haber, çünkü obezite ve kilo alımı, böbrek taşlarının artmış bir riski ile bağlantılı olduğu için, Ürolojide 2020 Yorumlar> Çalışması.
Dash diyetini denemeye hazır mısınız? Bu 7 günlük yemek planı ile başlayın
Abbie Gellman, MS, RD, CDN tarafından
Sağlıklı bir kalp için 6 dash diyet kahvaltı tarifleri
Abbie Gellman, MS, RD, CDN tarafından
9 Lezzetli Dash Diyet Dostu Tarifler
Jackie Newgent tarafından, RDN, CDN
Böbrek taşları ile yemek yemeyen yiyecekler
Alexandra Kaplan Corwin tarafından
3. Slash Sodyum
Her zaman paketlenmiş gıdalardaki sodyum içeriğini kontrol edin. #Image Kredi: Kali9 / iStock / GettyImages
Eylül 2014, ürolojisinde bir çalışma Sodyumun böbrek taş riskinizi yüzde 11 ila 61 arasında bir şekilde artırdığını buldu. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bölümü, yetişkinlerin günde bir çorba kaşığı tuzdan daha azını almasını önerir, bu nedenle bu kılavuza yapıştığınızdan emin olun.
Sodyum sınırlamak için, NIH, günlük sodyumun yüzde değerinin porsiyon başına yüzde 5 veya daha az olduğundan emin olmak için paketlenmiş yiyeceklerin üzerinde beslenme etiketlerini kontrol eder. Evde daha fazla yiyin ve işlenmiş yiyeceklerden, fast food, öğle yemeği eti ve konserve çorba ve sebzeleri önleyin, bu da tuz içinde yüksek olma eğilimindedir. Paketlenmiş yiyecekleri satın aldığınızda, düşük veya hiç sodyum veya tuz olmayan etiketleri arayın.
4. Yiyecekleri yüksek oksalatlarda sınırlandırın
Diyetinizi daha spesifik şekillerde kaydırarak taş riskinizi en aza indirebilirsiniz, sahip olduğunuz böbrek taşına göre uyarlanmıştır. Bu kullanışlı kılavuzda, NIH, türünüze göre, taşların tadını çıkardığınız yiyeceklerin nasıl yürütüldüğünü vurur.
Kalsiyum oksalat taşlarına eğilimli olduğunuzu biliyorsanız, bir günde kaç oksalat zengin gıdaların kaçtığını kısıtlamak isteyebilirsiniz. Bunlar arasında ıspanak, ravent, bamya ve pancar, donanma fasulyesi ve soya fasulyesi ve badem ve kaju fıstığı gibi fındık gibi fasulye gibi sebzeler bulunur.
Çoğu, oksalatlardaki yüksek yiyeceklerin çoğu sağlıklı bir diyetin parçası olduğundan, oksalatların sizin için doğru olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun ve diyetinizin sağlıklı kaldığından emin olmak için kayıtlı bir diyetisyenle çalışmayı düşünün.
5. Bazı ağrı kesici ilaçlar
Sadece yönlendirici olarak acı çekenler almalısınız. #Image Kredi: Grace Cary / Moment / GettyImages
İbuprofen ve asetaminofen gibi tezgah üstü ağrı kesicileri bir taş çözmez, Harvard Health Publishing bu arada rahatsızlığınızı rahatlatmaya yardımcı olabileceklerini söylüyor.
İlgili Okuma
Peynir altı suyu proteini böbrek taşlarına neden olabilir mi?
Peki ya limon suyu?
Bazı insanlar için böbrek taşlarının düşük seviyelerde sitrat seviyelerinden kaynaklanır, mineral birikintilerinin taşlara dönüşmesini önlemeye yardımcı olan idrardaki bir bileşik. Aralık 2014’e göre, Korece Üroloji Dergisi’ndeki bir çalışmaya göre , günde yarım bardak limon suyunu tüketmek, idrar sitratını önemli ölçüde artırabilir. Ve bir Kasım 2021 Besinler İnceleme, veriler sınırlı olmasına rağmen, hem limon hem de portakal suyu tüketiminin taş oluşumuna karşı korumaya yardımcı olduğunu buldu.
Yine de, Dr. Weir ikna olmadı. NIH, narenciye suyu olsa da, düz eski suyun daha iyi olduğunu söylüyor.
Peki ya Apple Cider Sirkesi?
ACV taşlar için bir mucize tedavi olabilir mi? Temmuz 2019’da, Ebiyomedicine ‘deki sıçanların incelenmesi, elma sirkesindeki asetik asit, böbrek taş oluşumunu bastırdığı bulundu.
Ancak kemirgenlerde yapılan deneyler, insan taşları için tavsiye etmekten uzak bir ağlamadır. Weir, “Sular hakkında yayınlanan herhangi bir verinin farkında değilim” diyor. Başka bir deyişle: denenmiş ve gerçek yöntemlerle yapışmasını daha iyi hale getireceksiniz.
Peki ya fesleğen suyu?
2020’de yayınlanan iki küçük sıçan çalışması ( yıllık araştırma ve biyolojideki incelemede ve Suudi Biyolojik Bilgiler Dergisi ) Böbrek taşları, flavonoidler ve polifenoller gibi yüksek antioksidanlar sayesinde.
Bu, yukarıda belirttiğimiz gibi, hayvan çalışmaları mutlaka insanları çevirmiyor. Ne Dr. Weir, böbrek taşları için doktorunuzu görün -ve Pesto için fesleğenizi kaydedin.
Kereviz suyu ne?
2020 Biyolojide Yıllık Araştırma ve İnceleme Çalışması ayrıca, farelere verilen kereviz ekstraktlarındaki antioksidan aktivitesinin taşlardan koruma sağladıklarını keşfetti.
Ancak yukarıdakilerin aynı nedenleri için, insanlar için çalışıp çalışmadığının havada olması durumunda.
Peki ya nar suyu?
Nar başka bir antioksidan elektrik santralidir ve bu meyvenin özü, hayvan çalışmalarında söz verdi.
Öyleyse, küçük bir Ekim 2014’te Urolithiasis , araştırmacılar narlayıcıları test etmeye koydu. İnsanlara nar özü 90 gün verdiler. Sonuçlar? Böbrek taş oluşumunu önleyemedi.
Peki ya barbunya fasulyesi suyu?
Web’deki kelime, böbrek fasulyeler ‘den suyun böbreğini yıkamaya yardımcı olabilecek, böbrek taşları .
Karar? “Hayır” diyor Dr. Weir diyor. ‘Nuff dedi.
Peki ya karahindiba kök suyu?
Bitkisel ilaçlarda sıklıkla kullanılan karahindiba kökünün birçok tıbbi özelliğine sahiptir. Bunların arasında, bu bir diüretiktir, yani idrar üretimini arttırır. Nisan 2018 in vitro bir çalışmada (yani deneyler, insan veya hayvan deneklerini kullanmak yerine test tüplerinde yapıldı) böbrek yetmezliği Bulunan karahindiba kök ekstraktının taşların büyümesini inhibe ettiğini buldu.
Ancak bu kesinlikle, böbreklerinize yardımcı olmak için karahindiba aşağı doğru eğilmeye başlamanız gerektiği anlamına gelmez. Weir, “Bu homegrown öğelerinin hiçbiri klinik çalışmalarda kanıtlanmadı” diyor.
Buğday çimi suyu ne?
Nisan 2016 incelemesine göre IOSR Eczacılık Dergisi ve Biyolojik Bilimler Dergisi , Buğday Suyu Buğday Ateş Tohumları’ndan sıkılır ve 5.000 yıldan fazla bir süredir tıbbi amaçlar için kullanılmıştır. Eski Mısır ve Mezopotamya medeniyetine. Yüksek klorofil içeriği nedeniyle, karaciğeri detoksifiye etmek, kan temizlemek ve bağışıklığı artırmak için iddia edilir.
Dahası, Temmuz 2017’de Avrupa İlaç ve Tıbbi Araştırma Dergisi’nde bir çalışma , in vitro, wheatgrass’ın taşların kristalleşmesini önleme potansiyeline sahip olduğunu buldu.
Ancak Ulusal Böbrek Vakfı, “Hiçbir bitirin kullanımını veya taşların önlenmesindeki takviyesini desteklemek için yetersiz yayınlanmış tıbbi kanıtlar yoktur.” Daha kesin araştırma yapılıncaya kadar, buğday çimesine güvenmeyin.
Peki ya at kuyruğu suyu?
kanıta dayalı tamamlayıcı ve alternatif tıpta 2021 tarihinde bir inceleme Stones da dahil olmak üzere böbrek bozukluklarını tedavi etmek için at kuyruğunun potansiyelini araştırdı. Gözden geçirme, bu doğal bitkisel ilaçların potansiyel olabileceğini, çünkü bir idrar sökülmesi, ancak uzun süreli kullanımla birlikte, diğer olası toksik etkiler arasında vitamin eksikliklerine yol açabilecek uyarılar.
Araştırmacılar, henüz at kuyruğunun etkili olup olmadığını ya da hangi dozajın toksik olabileceğini bilmiyoruz. Başka bir deyişle, insan tüketiminin böbrek taşlarına yardımcı olması için nalı tüketiminin önerilmesinden önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Weir, “Horsetail suyu hakkında iyi bir veri yok” diyor.
Reklamcılık