Standart büyüklükte bir votka martini yaklaşık 202 kaloridir.Image Credit:karandaev/iStock/GettyImages
Ara sıra votka martini içmekten hoşlanıyor ve kalorilerinizi takip etme konusunda titiz davranıyorsanız, martini kalorilerinizi bilmek faydalı olacaktır. Belirli toplamlar değişebilir, ancak çevrimiçi kalori sayaçlarını kullanmak, o akşam içeceğinizin genel kalori alımınıza nasıl katkıda bulunduğu konusunda size iyi bir fikir verebilir.
İpucu
Standart büyüklükteki bir votka martini yaklaşık 202 kaloriye sahiptir.
Votka Martini Kalori
Kokteylinizin boyutuna ve içine karıştırdığınız ekstralara bağlı olarak, bir porsiyon votka martini yaklaşık 202 kaloridir. Votka martini kalorisi, içkide iki temel likörden daha fazlası varsa çok daha yüksek olabilir.
Votkadaki kaloriyi hesaplamak için ilk adım, bir porsiyondaki kalori miktarını belirlemektir. USDA FoodData Central’a göre, genel olarak, 1 onsluk bir porsiyon votka yaklaşık 64,7 kaloriye sahiptir. Vermut, beslenme bilgilerine atıfta bulunulurken genellikle ons cinsinden gösterilir. Bir ons vermut yaklaşık 47 kaloriye sahiptir. Bir ons 6 çay kaşığına eşitse, 1 çay kaşığı Fransız vermutunda yaklaşık 7,8 kalori vardır.
Bu rakamlar göz önünde bulundurulduğunda, normal büyüklükte bir votka martini aşağıdaki malzemelere göre yaklaşık 202 kaloriye sahiptir:
- 3 ons votka
- 1 çay kaşığı Fransız vermutu
Eğer zeytin gibi garnitürler eklerseniz, martininin toplam kalorisi değişir. Örneğin, USDA FoodData Central’a göre 2 yemek kaşığı zeytin 25 kalori ekler ve toplam kalori 227 kalori olur. Kokteylinize tatlı bir dokunuş katmak için birkaç maraschino kirazı ile biraz karıştırabilirsiniz. USADA FoodData Central’a göre bir maraschino kirazı 7,1 kaloridir. İçkinize bunlardan iki tane eklediğinizde martini kaloriniz 216 kalori olur.
Alkol ve Diyetiniz
Diyetinizi sağlıklı bir yaşam tarzına göre tasarladığınızda, kokteyl veya tatlı gibi ekstraları genel planınıza dahil etmeniz mümkündür. En sevdiğiniz içeceğin tadını çıkarmanın anahtarı, bunu ara sıra yapmak ve kalorileri günlük toplamınıza dahil etmektir. Kilo vermeye çalışıyorsanız bu, martini kalorilerini hesaba katarken 225 kaloriyi de hesaba katmanız anlamına gelir.
Standart büyüklükte bir votka martini yaklaşık 202 kaloridir.Image Credit:karandaev/iStock/GettyImages
Ara sıra votka martini içmekten hoşlanıyor ve kalorilerinizi takip etme konusunda titiz davranıyorsanız, martini kalorilerinizi bilmek faydalı olacaktır. Belirli toplamlar değişebilir, ancak çevrimiçi kalori sayaçlarını kullanmak, o akşam içeceğinizin genel kalori alımınıza nasıl katkıda bulunduğu konusunda size iyi bir fikir verebilir.