Atış başına sadece 97 kalori olan cin, en düşük kalorili alkol seçeneklerinden biri olarak kabul edilir.Image Credit:Serghei Platonov/iStock/Getty Images
İster cin tonik ister Tom Collins karıştırıyor olun, diyetinizi bozmamak için cindeki kalorileri aklınızda tutmanız önemlidir. Bir shot cin oldukça düşük kalorili olsa da, eklenen karıştırıcılar genellikle şekerle doludur. Düşük kalorili lezzetli cin kokteylleri hakkında bilgi alın!
İpucu
Shot başına sadece 97 kalori olan cin, en düşük kalorili alkol seçeneklerinden biri olarak kabul edilir. Öte yandan mikserler yüksek kalorili ve şekerli olabilir.
USDA’ya göre bir shot cin 97 kaloridir. Yine de cindeki kaloriler herhangi bir besin değeri sağlamaz. Bunları göz ardı etmek kolaydır, ancak gün içindeki enerji alımınıza katkıda bulunurlar ve uzun vadede kilo almanıza neden olabilirler.
Likördeki kaloriler denklemin sadece bir parçasıdır. Cin hiç şeker içermemesine rağmen, karıştırıcıların çoğu kalori miktarını artıran şeker ve diğer yapay bileşenlerle doludur.
Cin ve tonik kokteyli, cin içenler arasında popüler bir seçimdir. Tonik sudaki kalori miktarı markaya göre değişebilir, bu nedenle tam sayı için beslenme etiketlerini kontrol edin. Örneğin Schweppes Tonik Suyu, 12 ons olan bir porsiyon boyutunda 130 kaloriye sahiptir. Tonik su; maden suyu, tatlandırıcı (bu durumda yüksek fruktozlu mısır şurubu), sitrik asit, koruyucular ve kinin içerir.
Harvard Health Publishing’e göre, yüksek dozda kinin genellikle sıtma tedavisinde kullanılırken, küçük dozlar içeceklere kendine özgü acı bir tat vermek için kullanılır. Sanılanın aksine, bu bileşik kas kramplarını önlemez, ancak cin için lezzetli bir karıştırıcıdır.
12 ons Schweppes tonik suyu ve bir shot cin içeren bir kokteyl 227 kaloridir. Enerji alımınızı azaltmaya çalışıyorsanız, kalorisiz tatlandırıcılar içeren diyet tonik suyu arayın. Bir shot cin ve diyet tonik su içeren bir cin tonik kokteyli sadece 97 kalori içerecektir – bu toplam kalori sayısında oldukça büyük bir farktır.
İşte bazı popüler cin kokteylleri ve kalori miktarları:
- Cin martini: 4 onsluk bir içecekte 241 kalori
- Tom Collins: 8 onsluk bir içecekte 277 kalori
- Cin Fizz: 8 onsluk bir içecekte 148 kalori
- Gin Rickey: 8 ons başına 135 kalori
- Gimlet: 4 ons başına 226 kalori
En Düşük Kalorili Alkol Seçenekleri
Cin, rom, votka, viski, tekila, brendi ve konyağın hepsinin bir shotta (1,5 ons) 97 kalori olduğunu öğrenmek sizi şaşırtabilir.
Atış başına sadece 97 kalori olan cin, en düşük kalorili alkol seçeneklerinden biri olarak kabul edilir.Image Credit:Serghei Platonov/iStock/Getty Images
İster cin tonik ister Tom Collins karıştırıyor olun, diyetinizi bozmamak için cindeki kalorileri aklınızda tutmanız önemlidir. Bir shot cin oldukça düşük kalorili olsa da, eklenen karıştırıcılar genellikle şekerle doludur. Düşük kalorili lezzetli cin kokteylleri hakkında bilgi alın!
İpucu
Shot başına sadece 97 kalori olan cin, en düşük kalorili alkol seçeneklerinden biri olarak kabul edilir. Öte yandan mikserler yüksek kalorili ve şekerli olabilir.
USDA’ya göre bir shot cin 97 kaloridir. Yine de cindeki kaloriler herhangi bir besin değeri sağlamaz. Bunları göz ardı etmek kolaydır, ancak gün içindeki enerji alımınıza katkıda bulunurlar ve uzun vadede kilo almanıza neden olabilirler.
Likördeki kaloriler denklemin sadece bir parçasıdır. Cin hiç şeker içermemesine rağmen, karıştırıcıların çoğu kalori miktarını artıran şeker ve diğer yapay bileşenlerle doludur.
Cin ve tonik kokteyli, cin içenler arasında popüler bir seçimdir. Tonik sudaki kalori miktarı markaya göre değişebilir, bu nedenle tam sayı için beslenme etiketlerini kontrol edin. Örneğin Schweppes Tonik Suyu, 12 ons olan bir porsiyon boyutunda 130 kaloriye sahiptir. Tonik su; maden suyu, tatlandırıcı (bu durumda yüksek fruktozlu mısır şurubu), sitrik asit, koruyucular ve kinin içerir.
Harvard Health Publishing’e göre, yüksek dozda kinin genellikle sıtma tedavisinde kullanılırken, küçük dozlar içeceklere kendine özgü acı bir tat vermek için kullanılır. Sanılanın aksine, bu bileşik kas kramplarını önlemez, ancak cin için lezzetli bir karıştırıcıdır.
12 ons Schweppes tonik suyu ve bir shot cin içeren bir kokteyl 227 kaloridir. Enerji alımınızı azaltmaya çalışıyorsanız, kalorisiz tatlandırıcılar içeren diyet tonik suyu arayın. Bir shot cin ve diyet tonik su içeren bir cin tonik kokteyli sadece 97 kalori içerecektir – bu toplam kalori sayısında oldukça büyük bir farktır.