Muhtemelen bir Oreo kurabiyesinden daha fazlasını yiyorsunuzdur.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
Bir Oreo kurabiyesi yemenin basit zevkine rakip olabilecek çok az şey vardır! İki çikolatalı gofret arasına sıkıştırılmış zengin, kremsi dolgunun cazip kombinasyonu, 100 yıldan daha uzun bir süre önce piyasaya sürüldüğünden beri insanları cezbetmektedir.
Ancak, o tanıdık mavi paketi açarken dikkatli olmakta fayda var. Kurabiyelerin boyutları küçük olsa da, beklenmedik bir kalori yükü getirebilirler!
İpucu
Bir Oreo kurabiyesi 53 kaloriden biraz daha fazlasına sahiptir.
Oreo Besin Bilgileri
Bir Oreo Kurabiyesindeki Kaloriler: Standart Oreo paketinde listelenen porsiyon büyüklüğü 3 kurabiyedir, bu nedenle bu miktarların tümü besin etiketinde üç katına çıkarılmıştır. Tek bir Oreo kurabiyesi 53 kalorinin biraz üzerindedir. Kurabiye ayrıca 8,3 gram karbonhidrat, 2,3 gram yağ ve 0,67 gram protein içerir.
Dolgusuz Oreo Kurabiyesindeki Kaloriler: Lezzetli olsa da, tatlı dolgu bir Oreo’nun en sağlıksız kısmı olabilir. Beyaz krema olmadan bir Oreo sadece 20 kalori içerir. Buna 8 gram karbonhidrat, 1 gram yağ ve 0 gram protein dahildir.
Oreo Double Stuf Kurabiyesindeki Kaloriler: 1974 yılında Nabisco, tüketicilere sevdikleri şeylerden daha fazlasını vermenin bir yolunu buldu ve Double Stuf Oreo’ları tanıttı. Bu kurabiyeler kabaca iki kat krema dolgusu içerir ve o zamandan beri marketlerde mevcuttur. Tahmin edilebileceği gibi, içindeki kremanın artması toplam kaloriyi de artırdı. Bir Double Stuf Oreo 70 kalori içerir ve her bir kurabiyede 10,5 gram karbonhidrat, 3,5 gram yağ ve ½ gram protein bulunur.
En Sağlıklı Oreo Çeşidi Hangisidir?
Yıllar içinde Nabisco, Nane veya Altın Oreo gibi daha yaygın varyasyonlardan Tarçınlı Çörek, Yabanmersinli Turta veya İsveç Balığı Oreo gibi daha belirsiz tatlara kadar birçok farklı Oreo çeşidi sunmuştur. Her çeşidin kendine özgü besin içeriği olsa da, bazıları kesinlikle sizin için diğerlerinden biraz daha sağlıklıdır. (Buradaki anahtar kelime “az”.)
Tahmin edilebileceği gibi, Oreo Thins daha sağlıklı versiyonlar arasındadır. Standart bir Oreo kurabiyesinin yaklaşık yarısı kalınlığında olan bu türün her birinde sadece 35 kalori vardır. Kurabiye başına 56 kalori olan Golden Oreo’lar, beslenme açısından çok büyük farklılıklar göstermeden orijinal lezzete farklı bir yaklaşım sunuyor.
Muhtemelen bir Oreo kurabiyesinden daha fazlasını yiyorsunuzdur.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
Bir Oreo kurabiyesi yemenin basit zevkine rakip olabilecek çok az şey vardır! İki çikolatalı gofret arasına sıkıştırılmış zengin, kremsi dolgunun cazip kombinasyonu, 100 yıldan daha uzun bir süre önce piyasaya sürüldüğünden beri insanları cezbetmektedir.
Ancak, o tanıdık mavi paketi açarken dikkatli olmakta fayda var. Kurabiyelerin boyutları küçük olsa da, beklenmedik bir kalori yükü getirebilirler!
İpucu
Bir Oreo kurabiyesi 53 kaloriden biraz daha fazlasına sahiptir.
Oreo Besin Bilgileri
Bir Oreo Kurabiyesindeki Kaloriler: Standart Oreo paketinde listelenen porsiyon büyüklüğü 3 kurabiyedir, bu nedenle bu miktarların tümü besin etiketinde üç katına çıkarılmıştır. Tek bir Oreo kurabiyesi 53 kalorinin biraz üzerindedir. Kurabiye ayrıca 8,3 gram karbonhidrat, 2,3 gram yağ ve 0,67 gram protein içerir.