Domuz pirzolaları doğal olarak tatlı çiftlerle mükemmel bir şekilde eşleşir ve bunları aşağıdaki tariflerimizden birinde nasıl birleştireceğinizi öğreneceksiniz.
Armutlar hemen hemen her tarif için kullanılabilir – salata, tart, smoothies ve hatta etli yemekler düşünün. Sadece çok yönlü değiller, aynı zamanda bağırsağınız için iyi oldukları için de biliniyorlar.
Reklamcılık
Günün videosu
Aslında, bir orta armut, USDA başına porsiyon başına 6 gram lif sunar. Çölyak hastalığı olan kişilerle çalışan kayıtlı bir diyetisyen RDN Tayler Silfverduk, “Armutlar, fiber içeriği ve prebiyotik doğası nedeniyle bağırsak sağlığını destekleyebilir” diyor.
“Fiber, bağırsak hareketlerinizi düzenlemeye yardımcı olur ve sindirim sisteminizin genel hareketini destekler. Ayrıca, armutlar, bağırsağınızdaki iyi bakterileri besleyen prebiyotik şeker alkolleri olan sorbitol ve mannitol içerir.”
Reklamcılık
Lif dolu bu 20 armut tarifini deneyin.
1. Ceviz, Avokado ve Izgara Tavuklu Armut Salatası
PageHttps adresini ziyaret edin: //www.eatingbirdfood.comavocados sağlıklı yağlarla doldurulur ve ceviz salataya biraz krizi ekler.
- 587 kalori
- 11 gram lif
Reklamcılık
Bu armut salatası, akşam yemeğinden önce mükemmel bir öğle yemeği seçeneği veya meze. Porsiyon başına 11 gram lif elde etmek için yay karışımı, ceviz, avokado, ızgara tavuk ve armut ekleyin. Bir tatlılık ipucu için salatalarınızı akçaağaç balsamik pansumanla doldurmayı unutmayın.
Ceviz, avokado ve ızgara tavuk tarifi ve beslenme bilgisiyle armut salatası kuş yemeğinde alın.
2. Nohut ve armutlu kolay arpa salatası
PageHttps: //www.eatingbirdfood.comBarley lif bakımından yüksektir ve kan şekeri seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir.
- 449 kalori
- 9 gram lif
Reklamcılık
Lezzetli ve kolay bir yemek fikri arıyorsanız, bu nohut, arpa ve armut salatası harika bir fikirdir. Bu tahıl bazlı kase antioksidanlarla doldurulur ve porsiyon başına 9 gram lif vardır.
Kuş yemeklerinde nohut ve armut tarifi ve beslenme bilgileri ile kolay arpa salatası alın.
3. Avokado ve ıspanak ile armut smoothie
PageHttps: //www.eatingBirdfood.com.spinach, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.
- 145 kalori
- 6 gram lif
Bu smoothie üç basit malzemeye sahiptir: avokado, ıspanak ve armut. Bu bileşenlerin kombinasyonu, bağırsağınızı dengelemek için sağlıklı yağlar, A, C ve K vitaminleri ve 6 gram lif sunar.
Kuş yemeklerinde avokado ve ıspanak tarifi ve beslenme bilgileri ile armut smoothie alın.
4. Asya’dan ilham alan armut lahana ile zencefil-soy sırlı domuz pirzolası
PageHttps: //Dishingouthealth.com adresini ziyaret edin Domuz eti yemiyorsanız, tavuk göğsü veya uyluk seçin.
- 303 Kalori
- 3 gram lif
Dolgu ama sağlıklı bir akşam yemeği arıyorsanız, bu zencefil-soy-sırlı domuz pirzolalarını deneyin. Armutlar bu etli yemeğe biraz lif sunar ve ferahlatıcı bir ısırık yapar. Bonus: Bu akşam yemeğinin hazırlığı sadece üç adım gerektirir.
Asya’dan ilham alan armut lahana tarifi ve beslenme bilgisiyle zencefil-soy sırlı domuz pirzolalarını sağlayın.
5. Manchego ile traşlı Brüksel ve Armut Salatası
PageHttps: //Dishingouthealth.com’u ziyaret edin, iyi bir çözünür fiber kaynağıdır.
- 261 Kalori
- 7 gram lif
Basit bir salata olmasına rağmen, bu kesinlikle besleyici bir yumruk ile geliyor. 7 gram lif ve 9 gram protein ile yüklenir. Keskin bir lezzet için Lemon-Dijon Vinaigrette’i armut, altın kuru üzüm ve Manchego peyniri üzerine atın.
Tıraşlı Brüksel ve Armut Salatası’nı Manchego tarifi ve Beslenme Bilgileri ile Sağlık Durumunda Alın.
6. Streusel tepesinde armut turta
PageHttps: //www.abeautifulplate.com adresini ziyaret edin Bu turtayı (kahvaltı olarak ikiye katlayabilir) tatlı bir şey istiyorsanız.
- 539 Kalori
- 4 gram lif
Tatlıların lifi olamayacağını kim söylüyor? Bu turtanın her porsiyonu, porsiyon başına 539 kalori ve 4 gram lif bulunur. Streusel tepesi, bazı crunch eylemleri için haddelenmiş yulaftan yapılmıştır.
Streusel tepesi tarifi ve beslenme bilgilerini güzel bir tabakta alın.
7. Miso Susam Vinaigrette ile Kavrulmuş Shiitake ve Asya Armut Salatası
PageHttps: //www.abeautifulplate.comshiitake mantarları B vitaminleri ve mineraller açısından zengindir.
- 295 kalori
- 7 gram lif
Shiitake mantarları, armut ve beyaz miso macundan yapılmış bu salata, her zamanki yeşillik kasenizde yeni bir dönüş alır. Bir porsiyon, bağırsak sağlıklı bir öğle yemeği için 7 gram protein ve 7 gram lif alır.
Güzel bir tabakta Miso Susam Vinaigrette tarifi ve beslenme bilgileri ile kavrulmuş shiitake ve Asya armut salatası alın.
8. Armut Frangipane Tart
PageHttps: //www.abeautifulplate.com adresini ziyaret edin. Bu tart, aileniz veya arkadaşlarınız varsa mükemmeldir.
- 686 kalori
- 7 gram lif
Eğer tartlar sizin işinizse, bu Fransız esintili armut tarifini deneyin. Daha fazla zaman yoğun olsa da, nihai sonuç, dilim başına 7 gram lif sunan frangipan dolu (badem kremi) bir tart.
Güzel bir tabakta armut frangipane tart tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
9. Radicchio, Armut, Gorgonzola, Nar ve Ceviz Salatası
PageHttps adresini ziyaret edin: //www.abeautifulplate.comwalnuts antioksidanlar açısından zengindir ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur.
- 275 Kalori
- 4 gram lif
Bu renkli salata harika bir öğle yemeği seçeneğidir. K vitamini, lif ve protein açısından zengin yemek için radikchio, armut, gorgonzola ve cevizleri birleştirir. Bir tatlılık ipucu için nar ekleyin.
Radicchio, armut, gorgonzola, nar, ceviz salata tarifi ve güzel bir tabakta beslenme bilgilerini alın.
10. Vanilya, Bal ve Kireç Reze ile Armut Smoothie
PageHttps: //www.abeautifulplate.com adresini ziyaret edin Bu smoothie kolaydır ve armutlar, sindirime yardımcı olan iyi bir çözünür lif kaynağıdır.
- 342 kalori
- 9 gram lif
Sabahınıza başlamanın bir smoothie’den daha iyi bir yolu nedir? Bu, pürüzsüz sindirime yardımcı olan, lif için protein açısından zengin kenevir tohumu ve barlet armut ile doldurulur. Tatlılık için biraz bal çırpın.
Güzel bir tabakta vanilya, bal ve kireç rendesi tarifi ve beslenme bilgileri ile armut smoothie alın.
11. Sonbahar Armut Salatası
PageHttps: //Feelgoodfoodie.netthis Potasyum ve C Vitamini Rich Reçete’nin yapılması 10 dakika sürer.
- 249 Kalori
- 2 gram lif
Zengin bir sonbahar salatası olan bu kase lahana, beyaz peynir ve armut birleştirir. Ayrıca, potasyum, C vitamini ve lif ile doludur. Ceviz ve dilimlenmiş üzümlerle serpin.
Sonbahar Armut Salatası Tarifi ve Beslenme Bilgilerini İyi Food Foodie’de alın.
12. Armut ve Nar Salatası
PageHttps: //tastesbetterfromscratch.com adresini ziyaret edin Armutlara ek olarak, badem bu salatadaki gizli yüksek lifli bileşendir.
- 211 Kalori
- 3 gram lif
Akşam yemeğinize beyaz peynir, armut, badem ve nardan oluşan bu basit salata ile başlayın. Yaz geceleri için mükemmel başlangıçtır ve potasyum, lif ve C vitamini bakımından zengindir.
Armut ve Nar Salatası Tarifi ve Beslenme Bilgilerini Tatlarda Sıfırdan Daha İyi Alın.
13. Armut Smoothie
PageHttps: //Realfoodwholelife.com adresini ziyaret edin Ispanakınız yoksa, lahana veya başka bir yapraklı yeşil kullanabilirsiniz.
- 364 Kalori
- 6 gram lif
Bu tarif, anti-enflamatuar ve bağırsak-sağlıklı malzemelerle doludur. Zencefil antioksidanlara sahiptir ve armutlar sindirime yardımcı olmak için lifle doldurulur.
Armut smoothie tarifini ve beslenme bilgilerini gerçek gıda tüm yaşamda alın.
14. Kavrulmuş kök sebze ve akçaağaç vanilya tereyağı ile armut
PageHttps: //www.theendlessmeal.com adresini ziyaret edin Bu yüksek fiber yemek, bazı sebzelerde gizlice girmenin kolay bir yoludur.
- 260 kalori
- 9 gram lif
Düz sebzeler sıkıcı olabilir, ancak bu kavrulmuş sebze yemeği, karamel gibi tadı olan armut ve akçaağaç vanilya tereyağı ile işleri değiştirir. Bu yemek aynı zamanda doğal olarak tatlı pancarlar, şalgamlar ve tatlılarınızı heyecanlandıracak bir çeşidi var.
Kavrulmuş Kök Sebzesi ve Armutları Akçaağaç Vanilya Yağı Tarifi ve Sonsuz Yemekte Beslenme Bilgileri Alın.
15. Amaretto haşlanmış armut
PageHttps adresini ziyaret edin: //www.theendlessmeal.com Bu haşlanmış armutlar güzel ve tatlı.
- 306 Kalori
- 6 gram lif
Akşam yemeği mi? Bu sırlı ve haşlanmış armut öneriyoruz. Güzel bir armut tatlı olmanın ötesinde, tatlı ve yumuşak ve yemek kolay. Tek ihtiyacınız olan 4 armut, bir bardak amaretto (tatlı bir İtalyan likörü) ve biraz kahverengi şeker.
Sonsuz Yemek’te Amaretto haşlanmış armut tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
16. Güveç baharatlı armut elma şarabı
PageHttps: //crockpotladies.com adresini ziyaret edin, bu elma şarabı tarifinin herhangi bir şeker içermediğini seviyoruz.
- 163 kalori
- 3 gram lif
Bu Crock-Pot içeceği klasik elma şarabı üzerinde bir dönüş alır. Yavaş pişirilmiş tarçın çubukları, armut suyu ve portakal. 3 ila 4 saat sonra, soğuk veya yağmurlu bir gün boyunca yudumlamak için sıcak bir armut elma şarabı olacak.
Güvercin Baharatlı Armut Elma Tarifi ve Beslenme Bilgilerini The Crock-Pot Ladies’de alın.
17. Vanilya kavrulmuş armut gece yulafında
PageHttps: //www.healthyseasonalrecipes.comground tarçın ve zencefil bu yulaf tarifini farklı lezzetini verin.
- 355 kalori
- 8 gram lif
Bu vanilyalı bir gece yulafı kavrulmuş bir yemek hazırlıysanız, denenmesi gereken bir deneme. Onları yapmak için zencefil, tarçın, haddelenmiş yulaf, badem ve armut karıştıracaksınız. Bir jarred porsiyon 8 gram lif ve 355 kalori vardır, bu da harika bir bağırsak sağlığı kahvaltısı yapar.
Sağlıklı mevsimlik tariflerde Vanilya Kavrulmuş Armut Gecelik Yulaf Tarifi ve Beslenme Bilgilerini Alın.
18. Armut, Bal ve Avokado Smoothie
PageHttps: //www.healthyseasonalrecipes.comavocado, smoothies’e tadı değiştirmeden ekstra zengin bir doku verir.
- 287 Kalori
- 11 gram lif
Smoothies acele ediyorsanız harika bir kahvaltı seçeneğidir ve bu 11 gram lif ve sağlıklı yağlarla doludur. Bu kremsi sallamak için bir armut, avokado ve badem sütü karıştırın.
Sağlıklı mevsimlik tariflerde armut, bal ve avokado smoothie tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
19. Armut kızılcık gevrek
PageHttps: //Delightfuladventures adresini ziyaret edin.
- 306 Kalori
- 8 gram lif
Bu sıcak tatlı, herhangi bir akşam yemeği partisinde etkileyeceğinden emin. Sıcak armut ve kızılcık parçaları içerir. Crunchiness eklemek için, biraz haddelenmiş yulafla doldurun.
keyifli maceralarda armut kızılcık gevrek tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
20. Baharatlı Badem Armut Kek
PageHttps: //www.abeautifulplate.com adresini ziyaret edin. Kahvaltıda bile tadını çıkarabilirsiniz.
- 246 Kalori
- 4 gram lif
Geceyi bu baharatlı badem armut kekle sonlandırın. Hazırlanmak için basit olmanın ötesinde, tarçın, karanfil ve zencefil sayesinde çok lezzetli. Her porsiyon sadece 250 kalori için utangaçtır ve 4 gram lif vardır.
Baharatlı badem armut kek tarifini ve güzel bir tabakta beslenme bilgilerini alın.
Resim Kredisi: MoreFit.eu Creative
Reklamcılık