Kilo almak için en iyi protein barları kalori ve protein bakımından yüksektir ve kompleks karbonhidratlar sunar.Image Credit:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative
Bu Makalede
- Nasıl Seçtik
- En İyi Genel
- Bütçenin En İyisi
- En İyi Doğal Bileşenler
- En İyi Glutensiz
- En İyi Vegan
- En İyi Öğün Değiştirme
- En İyi Peynir Altı Suyu Proteini
- En İyi Elyaf
- Nelere Dikkat Edilmeli
- Protein Barları ve Tam Gıda
- Kendi Protein Barınızı Nasıl Yaparsınız?
İster kas kütlesi olarak kilo almaya çalışıyor olun, ister sağlık nedenleriyle birkaç kilo almak istiyor olun, yeterli kalori almak bazen zor olabilir. Diyetinizi ekstra kalorilerle destekleyebilecek kullanışlı bir atıştırmalık olan protein kilo aldırıcı barlara girin.
İlk olarak, temel bilgiler: Cleveland Clinic’e göre, hedefiniz kilo almaksa, yaktığınızdan daha fazla kalori almanız gerekir. Sonuç olarak, yüksek kalorili bir protein barı seçmek istersiniz.
Ancak seçtiğiniz protein barının tatlandırıcılardan gelen faydasız kaloriler yerine doğal protein kaynaklarından (fındık ve tohumlar gibi) gelen besleyici kalorilerle dolu olduğundan emin olun, diyor New York City merkezli kayıtlı bir diyetisyen olan Isabel Smith, RD, CDN.
Başlamanıza yardımcı olması için, bir diyetisyene göre kilo almak için en iyi protein barlarından bazılarını burada bulabilirsiniz.
Kilo Almak İçin En İyi Protein Barları
- Genel Olarak En İyisi: Perfect Protein Bar (12 adet için 25,99 $, Amazon)
- Bütçede En İyisi: Clif Builders Protein Barları (10 tanesi 18$, Amazon)
- En İyi Doğal İçerikler: Sans Bar (bir tanesi 2,50 $, Instacart)
- En İyi Glutensiz: ProBar (12 adet için 29,99 $, Amazon)
- En İyi Vegan: Orgain Bitki Bazlı Protein Bar (12 adet için 16,99 $, Amazon)
- En İyi Öğün Yerine Koyma: MET-Rx Big 100 Protein Bar (9 adet için 28,63 $, Amazon)
- En İyi Whey Proteini: Rise Whey Protein Barları (12 adet için 27,07 $, Amazon)
- En İyi Lif: Legion Protein Bar (12 adet için 39,97 $, Amazon)
Nasıl Seçtik
Kilo almak için protein bar önerilerini paylaşmaları için kayıtlı diyetisyenlerden yararlandık. Ürünler aşağıdaki kriterlere göre seçilmiştir:
- İçindekiler
- Maliyet
- Lezzet
- Etkililik
Ürünleri nasıl seçtiğimiz ve incelediğimiz hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
- Mükemmel Barlar
En İyi Genel
Mükemmel Bar
Bu barlar proteinle doludur, nispeten yüksek kalorilidir ve minimum ilave bileşenle yapılır.
Amazon’da 25,99 $ (10’lu Paket)Walmart’ta 2,48 $ (1 Bar)
Artıları
- Yapay tatlandırıcı içermez
- Lezzetli tatlar
- 16 gram protein
Eksiler
- Buzdolabında saklanmalıdır
Kilo almak için en iyi protein barları kalori ve protein bakımından yüksektir ve kompleks karbonhidratlar sunar.Image Credit:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative
Bu Makalede
Nasıl Seçtik
En İyi Genel
Bütçenin En İyisi
En İyi Doğal Bileşenler
En İyi Glutensiz
En İyi Vegan
En İyi Öğün Değiştirme
En İyi Peynir Altı Suyu Proteini
- En İyi Elyaf
- Nelere Dikkat Edilmeli
- Protein Barları ve Tam Gıda
Kendi Protein Barınızı Nasıl Yaparsınız?
- İster kas kütlesi olarak kilo almaya çalışıyor olun, ister sağlık nedenleriyle birkaç kilo almak istiyor olun, yeterli kalori almak bazen zor olabilir. Diyetinizi ekstra kalorilerle destekleyebilecek kullanışlı bir atıştırmalık olan protein kilo aldırıcı barlara girin.
İlk olarak, temel bilgiler: Cleveland Clinic’e göre, hedefiniz kilo almaksa, yaktığınızdan daha fazla kalori almanız gerekir. Sonuç olarak, yüksek kalorili bir protein barı seçmek istersiniz.
Ancak seçtiğiniz protein barının tatlandırıcılardan gelen faydasız kaloriler yerine doğal protein kaynaklarından (fındık ve tohumlar gibi) gelen besleyici kalorilerle dolu olduğundan emin olun, diyor New York City merkezli kayıtlı bir diyetisyen olan Isabel Smith, RD, CDN.
Başlamanıza yardımcı olması için, bir diyetisyene göre kilo almak için en iyi protein barlarından bazılarını burada bulabilirsiniz.
Kilo Almak İçin En İyi Protein Barları
Genel Olarak En İyisi: Perfect Protein Bar (12 adet için 25,99 $, Amazon)
Bütçede En İyisi: Clif Builders Protein Barları (10 tanesi 18$, Amazon)
En İyi Doğal İçerikler: Sans Bar (bir tanesi 2,50 $, Instacart)
En İyi Glutensiz: ProBar (12 adet için 29,99 $, Amazon)
En İyi Vegan: Orgain Bitki Bazlı Protein Bar (12 adet için 16,99 $, Amazon)
En İyi Öğün Yerine Koyma: MET-Rx Big 100 Protein Bar (9 adet için 28,63 $, Amazon)
- En İyi Whey Proteini: Rise Whey Protein Barları (12 adet için 27,07 $, Amazon)
- En İyi Lif: Legion Protein Bar (12 adet için 39,97 $, Amazon)
Nasıl Seçtik
- Kilo almak için protein bar önerilerini paylaşmaları için kayıtlı diyetisyenlerden yararlandık. Ürünler aşağıdaki kriterlere göre seçilmiştir:
İçindekiler
Maliyet
Lezzet
Etkililik
Ürünleri nasıl seçtiğimiz ve incelediğimiz hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
- Mükemmel Barlar
En İyi Genel
Mükemmel Bar
Bu barlar proteinle doludur, nispeten yüksek kalorilidir ve minimum ilave bileşenle yapılır.
- Amazon’da 25,99 $ (10’lu Paket)Walmart’ta 2,48 $ (1 Bar)
- Artıları
- Yapay tatlandırıcı içermez
Lezzetli tatlar
- 16 gram protein
Eksiler
Buzdolabında saklanmalıdır
Porsiyon başına 350 kalori ve 16 gram protein içeren Perfect Bar’a yüklenin. Smith, bu barların aynı zamanda çok az ilave bileşen içerdiğini ve yapay tatlandırıcı içermediğini, bunun da onları daha yüksek oranda işlenmiş ürünlere karşı besleyici bir alternatif haline getirdiğini söylüyor.
Kilo alma diyetiniz için yüksek kalorili, protein açısından zengin bir ikram için bitter çikolatalı fıstık ezmesi, snickerdoodle ve tuzlu karamel gibi lezzetleri satın alın.
Amazon’da 25,99 $ (10’lu Paket)Walmart’ta 2,48 $ (1 Bar)
- Clif İnşaatçılar
Bütçenin En İyisi
Clif Builders Protein Bar
Besin değeri yüksek bu barlar proteinle doludur ve lezzetli aromalara sahiptir.
- Amazon’da 18,00 $ (12’li Paket)Walmart’ta 10,48 $ (6’lı Paket)
- Artıları
- Bitki proteini
Yapay tatlandırıcı içermez
- Besin açısından yoğun
- Eksiler
Bazı yorumcular çiğnemenin zor olduğunu söylüyor
Smith, Clif Builders’ın besin değeri yüksek kalorilerle (bar başına 290 kalori) ve 20 gram bitkisel proteinle dolu olduğunu söylüyor. Daha da iyisi, bu barlar yapay tatlandırıcı içermez ve bunun yerine lezzetli aromalarını fıstık ve kakao yağı gibi bileşenlerden alır.
Damak tadınıza en uygun barı seçmek için fıstık ezmesi, naneli çikolata ve vanilyalı badem gibi tatları deneyin.
Amazon’da 18,00 $ (12’li Paket)Walmart’ta 10,48 $ (6’lı Paket)
- Sans Bar
En İyi Doğal Bileşenler
Sans Bar
Bu bar hurma, hindistan cevizi ve baharat gibi doğal içeriklerle doludur.
Instacart’ta 2,50 $ (Bir Bar)Sprouts Çiftçi Marketi’nde 2,50 $
- Artıları
- İlave şeker veya yapay tatlandırıcı içermez
- Süt, glüten ve soya içermez
Eksiler
- Genellikle stokta yok
Bir Sans Bar yiyerek vitamin, mineral ve protein (tam olarak 15 gram) ihtiyacınızı karşılayın. Bu barlar porsiyon başına 390 kaloridir ve ilave şeker veya yapay tatlandırıcı içermez – bunun yerine lezzetlerini hurma, hindistan cevizi, baharat ve fındık gibi doğal malzemelerden alırlar.
Ek bir bonus olarak, bu barlar süt, glüten ve soya içermez, bu da onları belirli diyet kısıtlamalarınız varsa mükemmel bir seçenek haline getirir.
Instacart’ta 2,50 $ (Bir Bar)Sprouts Farmers Market’te 2,50 $
- ProBar
En İyi Glutensiz
PROBar
Glüten ve soya içermeyen bu seçenek birçok lezzetli aromaya sahiptir.
Amazon’da 29,99 $ (12’li Paket)REI’de 3,00 $ (Bir Çubuk)
Artıları
- Bitki bazlı protein
- Gluten ve soya içermez
- Porsiyon başına 12 gram protein
- Eksiler
Bazı yorumcular çok fazla şeker olduğunu söylüyor
- Glüten ve soya içermeyen bir protein atıştırmalığı olan ve aynı zamanda chia ve keten tohumu gibi bileşenlerden besleyici lif içeren ProBar’ı atıştırarak bol miktarda bitki bazlı protein (porsiyon başına 12 grama kadar) alın.
Kilo almak için en iyi protein barları kalori ve protein bakımından yüksektir ve kompleks karbonhidratlar sunar.Image Credit:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative
Bu Makalede
Nasıl Seçtik
En İyi Genel
Bütçenin En İyisi
En İyi Doğal Bileşenler
En İyi Glutensiz
En İyi Vegan
En İyi Öğün Değiştirme
En İyi Peynir Altı Suyu Proteini
- En İyi Elyaf
- Nelere Dikkat Edilmeli
Protein Barları ve Tam Gıda
- Kendi Protein Barınızı Nasıl Yaparsınız?
İster kas kütlesi olarak kilo almaya çalışıyor olun, ister sağlık nedenleriyle birkaç kilo almak istiyor olun, yeterli kalori almak bazen zor olabilir. Diyetinizi ekstra kalorilerle destekleyebilecek kullanışlı bir atıştırmalık olan protein kilo aldırıcı barlara girin.
İlk olarak, temel bilgiler: Cleveland Clinic’e göre, hedefiniz kilo almaksa, yaktığınızdan daha fazla kalori almanız gerekir. Sonuç olarak, yüksek kalorili bir protein barı seçmek istersiniz.
Ancak seçtiğiniz protein barının tatlandırıcılardan gelen faydasız kaloriler yerine doğal protein kaynaklarından (fındık ve tohumlar gibi) gelen besleyici kalorilerle dolu olduğundan emin olun, diyor New York City merkezli kayıtlı bir diyetisyen olan Isabel Smith, RD, CDN.
Başlamanıza yardımcı olması için, bir diyetisyene göre kilo almak için en iyi protein barlarından bazılarını burada bulabilirsiniz.
Kilo Almak İçin En İyi Protein Barları
- Genel Olarak En İyisi: Perfect Protein Bar (12 adet için 25,99 $, Amazon)
- Bütçede En İyisi: Clif Builders Protein Barları (10 tanesi 18$, Amazon)
- En İyi Doğal İçerikler: Sans Bar (bir tanesi 2,50 $, Instacart)
- En İyi Glutensiz: ProBar (12 adet için 29,99 $, Amazon)
En İyi Vegan: Orgain Bitki Bazlı Protein Bar (12 adet için 16,99 $, Amazon)
En İyi Öğün Yerine Koyma: MET-Rx Big 100 Protein Bar (9 adet için 28,63 $, Amazon)
En İyi Whey Proteini: Rise Whey Protein Barları (12 adet için 27,07 $, Amazon)
- En İyi Lif: Legion Protein Bar (12 adet için 39,97 $, Amazon)
- Nasıl Seçtik
- Kilo almak için protein bar önerilerini paylaşmaları için kayıtlı diyetisyenlerden yararlandık. Ürünler aşağıdaki kriterlere göre seçilmiştir:
- İçindekiler
- Maliyet
- Lezzet
- Etkililik
Ürünleri nasıl seçtiğimiz ve incelediğimiz hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
- Mükemmel Barlar
En İyi Genel
Mükemmel Bar
Bu barlar proteinle doludur, nispeten yüksek kalorilidir ve minimum ilave bileşenle yapılır.
Amazon’da 25,99 $ (10’lu Paket)Walmart’ta 2,48 $ (1 Bar)
- Artıları
- Yapay tatlandırıcı içermez
- Lezzetli tatlar
- 16 gram protein
- Eksiler
- Buzdolabında saklanmalıdır
- Porsiyon başına 350 kalori ve 16 gram protein içeren Perfect Bar’a yüklenin. Smith, bu barların aynı zamanda çok az ilave bileşen içerdiğini ve yapay tatlandırıcı içermediğini, bunun da onları daha yüksek oranda işlenmiş ürünlere karşı besleyici bir alternatif haline getirdiğini söylüyor.
Kilo alma diyetiniz için yüksek kalorili, protein açısından zengin bir ikram için bitter çikolatalı fıstık ezmesi, snickerdoodle ve tuzlu karamel gibi lezzetleri satın alın.
Amazon’da 25,99 $ (10’lu Paket)Walmart’ta 2,48 $ (1 Bar)
- Clif İnşaatçılar
Bütçenin En İyisi
Clif Builders Protein Bar
Besin değeri yüksek bu barlar proteinle doludur ve lezzetli aromalara sahiptir.
Amazon’da 18,00 $ (12’li Paket)Walmart’ta 10,48 $ (6’lı Paket)
Artıları