10 pancar salata tarifleri besin ve lezzet dolu

Pancar salatası tarifleri, doğru malzemeleri birleştirirseniz, renkli, lezzetli ve lezzetli olabilir. Pancar bir kök sebzedir ve faydalı besinlerle doludurlar. En iyi kısmı, lütfen onlardan zevk alabilirsiniz, lütfen – Ham, pişmiş veya sulandırırsınız – ve faydaları elde edin. “Pancarlar fiber olarak yüksek ve iyi bir folat kaynağı, kan üretimini ve enerjiyi destekleyen bir B-vitamin,” Beslenmenin kurucusu olan RD, Beslenmenin kurucusu olabilir. Günün videosu Pancarların çoğu kırmızıdır, ancak aynı zamanda sarı, mor ve beyaz da dahil olmak üzere çeşitli renklerde de gelirler. Kendinizi pancarlara ulaştığını, taze veya konserve olup olmadığını, fındık, avokado, taze peynir ve hatta ev yapımı pansumanlar gibi size iyi bir şekilde doldurulmuş birkaç renkli pancar salatası tarifini yuvarlattık. Haftalık menünüze eklemek için 10 lezzetli pancar salatası için kaydırın. Reklamcılık 1. Pancar ve rezene salatası Pagethis Fuss-Bedava Salata’yı ziyaret edin. Sadece 20 Dakika veya Less. Zhu, “Hem pancar hem de rezene, vücuttaki düşük iltihaplanma seviyesiyle ilişkilendirilen antioksidanlar bakımından zengindir” diyor. Dengeli bir yemek için, bu salatayı tavuk, balık veya tofu gibi bir protein porsiyonuyla eşleştirin. Reklamcılık Pancar ve rezene salatası tarifini ve beslenme bilgilerini buradan alın. 2. Pancar, greyfurt ve nane giyinme ile ceviz salatası PageMaking’i ziyaret edin Bu kolay ev yapımı giyinme, mağaza satın aldığınızdan daha fazladan kalori ve şeker tasarrufu sağlar. #Image Kredi: Lilechka75 / Adobe Stock Bu renkli tarif, Zhu, fiberin günlük önerilen değerinin neredeyse yarısını sağlar. Diyetinizde daha fazla elyafa sahip olmak, Ocak 2019’a göre Lancet ‘ye göre, kalp hastalığı ve diyabet gibi daha düşük kronik hastalık riski ile ilişkilendirilmiştir. Reklamcılık Tangy Greyfurt ve net nane lezzeti bu pancar salatası bir kazanan yapar. Pancar, greyfurt ve ceviz salatası nane giyinme tarifi ve beslenme bilgisi ile burada. 3. limon, pancar ve feta mason kavanoz salatası Ziyaret ediciyi ziyaret etmek için 16 gram protein alacaksınız. “Pancarlar doğal şekerler içerdiğinde, genellikle vücudun sabit bir enerji hali sağlamak için sindirimi yavaşlatmasına yardımcı olan elyaf içeriği nedeniyle kan şekeri çivilerine neden olmazlar” dedi. Sadece bu tarifte sodyum seviyelerinin dikkatli olması ve beyaz peynir miktarını azaltmayı düşünün. Reklamcılık Limon, pancar ve feta mason kavanoz salatası tarifini ve beslenme bilgilerini buradan alın. 4. tofu sosu ile lahana ve pancar salatası Ziyaret PageKale besinle dolu ve kalori, too.Image Kredi: Susan Marque / Morefit.eu “Bir bardak ham lahana, Beta-Carotene’den gelen Vitamin A vitamini değerinin iki katından fazla olduğunu,” diyor. Bu, tüm avantajları elde etmek için çok fazla lahana yemeye gerek yok demektir. “C vitamini de yüksek ve yağ ve sodyumda düşük.” tofu giyinme tarifi ve besin bilgisi ile kale ve pancar salatası olsun. 5. Tavuk, Kale ve Pancar Mason Kavanoz Salatası Pagethis Mason Jar Salatası, PAGEVED öğle ya da akşam yemeği için mükemmeldir. Bu salata, nerede olursanız olun tadını çıkarmaya hazır olabilecek hızlı bir dengeli yemektir. Bu vegan yapmak için tavuk ve peyniri ihmal etmeyi ve tofu veya nohut eklemeyi düşünün, Zhu önerir. Tavuk, Kale ve Pancar Mason Kavanoz Salatası Tarifi ve Beslenme Bilgilerini buradan alın. 6. gevrek keçi peyniri topları ile pancar ve avokado salatası Bu krema ve lezzetli salata’nın PAGEA’yı ziyaret edin. 7 gram fiber. Mehta / Adobe Stock Bu hafif kızarmış keçi peyniri topları eklemek, bu geleneksel olmayan salataya crunch ve tuzluluk ekler. Kızartma adımı atlamak istiyorsanız, bunun yerine keçi peyniri parçalanması eklemek için çekinmeyin. Keçi peynirin tatlılığı pancarların tatlılığı ile birlikte kazanan bir kombinasyondur. Pancar ve avokado salatasını çıtır keçi peyniri topları ile buraya tarif ve beslenme bilgisi olsun. 7. Narenciye Ginger Giyinme ile Günlük Detoks Salatası Pagethis Salatası’nı ziyaret edin, parlak, renkli sebzelerle doludur ve keskin bir giyinme ile doldurulur. Ana Sayfa: Basit Veganista Zhu, “Pancar Yeşilleri tamamen yenilebilir ve demir, kalsiyum, magnezyum ve elyaf gibi besinler içerir” diyor. “Artı, yağ ve kaloriler düşüktür ve kan basıncını düşürme ile ilişkilendirilmiş nitratlar içerir.” Bu salatanın üst kısmındaki tatlı, keskin giyinme, zencefil sayesinde onun için hafif bir vuruş var. basit veganista’dan gelen turunçgil zencefilli giyinme tarifi ve beslenme bilgisi ile günlük detoks salatası alın. 8. Keçi peyniri ve fıstık ile kavrulmuş pancar salatası Pageto’yu ziyaret edin Bu salata vegan yap, keçi peyniri bırakın ve peynirler yerine bal yerine akçaağaç şurubu kullanın. Diyetinize daha fazla bitki tabanlı protein eklemek istiyorsanız, bu salatadaki antep fıstığı eklenmesini seveceksiniz. Eğer bir somun alerjiniz varsa, kabak veya kenevir tohumları için somunları benzer bir nutty tadı ve sağlıklı yağ ve fiber kaynağı için değiştirin, Zhu, söylüyor. Keçi Peyniri Salatası Keçi Peyniri ve Antep Fıstığı Tarif ve Çerez ve Kate’den Beslenme Bilgisi ile alın. 9. Kan portakallı spiralize çiğ pancar salatası Page bölgesini ziyaret edin Ham pancarların bir hayranıysanız, bu basit salatayı seveceksiniz. Aimage Kredi: Tuz ve Lavanta Zhu, “Bu tarif, antioksidanlarda çok yüksek, pancar, portakal ve havuç gibi renkli ürün çeşitliliği sayesinde çok yüksek.” Diyor. “Yüksek fiber sebzeler, bağırsaktaki probiyotikleri destekleyebilecek ve iyi bağırsak bakterilerinin gelişmesi için sağlıklı bir ortam sağlayabilecek prebiyotik olarak hizmet edebilir.” Spiralize ham pancar salatasını kan portakalları tarifi ve tuz ve lavanta gelen beslenme bilgisi ile alın. 10. Vegan Nicoise Salatası PAGEADD’yi ziyaret edin 30 dakikalık bitki tabanlı yemek bir sonraki etsiz pazartesi yemeğinize. #İmage Kredi: Minimalist Baker Protein almak için ete güvenmeniz gerekmez. “Nohutlar, büyük bir vegan protein kaynağı olabilir, çünkü 1/2 fincan porsiyon yaklaşık 7 gram protein ve 4 gram elyaf sağlar” diyor. Protein ve lifin kombinasyonu daha hızlı hissetmenize yardımcı olacaktır. Minimalist Baker’den Vegan Nicoise Salata Tarif ve Beslenme Bilgilerini Alın. Resim Kredisi: morefit.eu yaratıcı Reklamcılık