Sağlıklı insanlar 5 Saat Enerjisini ölçülü olarak kullanabilir.Image Credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Günlerini geçirmek için enerji içeceklerine güvenen herkes 5 Saatlik Enerji yan etkileriyle ilgili bir sorun yaşamayabilir. Ancak bazı insanlar için tehlikeli olabilirler.
İpucu
Sağlıklı kişiler 5-Hour Energy’yi ölçülü olarak kullanabilir. Yüksek tansiyonunuz veya kalp rahatsızlığınız varsa, bundan kaçınmalısınız.
Resmi 5-Hour Energy web sitesine göre, normal güçteki bileşenler şunları içerir:
- B6, B12 ve B3 Vitaminleri (Niasin)
- Enerji karışımı: Sitikolin, tirozin, fenilalanin, taurin, malik asit, glukuronolakton ve kafein
- Kolin
- Sodyum
- Potasyum
- Sukraloz
Tek bir 1,93 sıvı ons porsiyon, günlük önerilen değerin yüzde 188’i olan 30 miligram niasin içerir. Ayrıca günlük önerilen değerin yüzde 2,353’ü olan 40 miligram B6 vitamini içerir. B12 vitamini söz konusu olduğunda, günlük önerilen değerin yüzde 20,833’üne karşılık gelen 500 mikrogram içerir. Bir fincan kahve ile karşılaştırılabilir 200 miligram kafein içerir.
Kullanım talimatları, birkaç saat arayla tüketilen günde iki shot’tan fazla içmemeniz gerektiğini belirtir. Şişenin yarısını içmeyi tercih ederseniz, kalanını açtıktan sonraki üç gün içinde kullanın veya atın. Soğutma gerekli değildir.
5-Hour Energy Yan Etkileri
Kafein bir uyarıcıdır, bu nedenle bu enerji shotlarını kullanıyorsanız diğer kaynaklardan tüketimi sınırlandırmanız önemlidir. 5-Hour Energy yan etkileri, enerji shotlarını kafein içeren diğer ürünlerle birlikte kullananlar için daha kötüdür. 5-Hour Energy yan etkileri şunları içerir:
- Gerginlik
- Uykusuzluk
- Hızlı kalp atışı
- Niasin floş
Bu yan etkiler, yüksek vitamin ve kafein içeriği nedeniyle diğer enerji içecekleriyle yaşayacağınız yan etkilere benzer.
Haziran 2014’te 14 denekle yapılan ve Journal of Caffeine Research dergisinde yayınlanan küçük ölçekli bir çalışma, bir enerji shotı tüketmenin öznel duruma ya da kendinizin ve çevrenizin farkında olmanıza yalnızca mütevazı bir fayda sağladığını ortaya koymuştur. Enerji shotı, zamanla kötüleşen objektif performansı değiştirmedi. Enerji shotı tüketmek hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını artırmıştır.
Sağlıklı insanlar 5 Saat Enerjisini ölçülü olarak kullanabilir.Image Credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Günlerini geçirmek için enerji içeceklerine güvenen herkes 5 Saatlik Enerji yan etkileriyle ilgili bir sorun yaşamayabilir. Ancak bazı insanlar için tehlikeli olabilirler.
İpucu
Sağlıklı kişiler 5-Hour Energy’yi ölçülü olarak kullanabilir. Yüksek tansiyonunuz veya kalp rahatsızlığınız varsa, bundan kaçınmalısınız.
Resmi 5-Hour Energy web sitesine göre, normal güçteki bileşenler şunları içerir:
B6, B12 ve B3 Vitaminleri (Niasin)