Bir kase körili nohut ve pilav.Image Credit:AD077/iStock/Getty Images
Dimetilglisin, N,N-Dimetilglisin, dimetilamino asetik asit, N-metilsarkosin veya DMG olarak da bilinen B-16 Vitamini, bir vitaminden çok bir besin takviyesidir. B-16 Vitamini glisin amino asidinin bir türevidir. Tıbbi olarak, B-16 vitamini gerçek bir vitamin değildir çünkü B-16 eksikliği vücudunuzda herhangi bir kötü etkiye yol açmaz. Bununla birlikte, B-16 vitamini üreticileri, atletik performansı artırabileceğini, bağışıklık sisteminizi uyarabileceğini ve otizm, epilepsi ve mitokondriyal hastalığın tedavisine yardımcı olabileceğini iddia etmektedir. Bir tıp uzmanına danışmadan belirli bir tıbbi durumu tedavi etmek için B-16 vitamini kullanmamalı veya almamalısınız.
B-16 Vitamini Açıklaması
B-16 vitamini glisin amino asidinin bir türevidir; suda çözünen bir vitaminle benzer kimyasal yapıya sahiptir. B-16 vitamininin yapısal formülü (CH3)2NCH2COOH’dir. Vücudunuzda, ince bağırsağınız B-16 vitaminini emer ve daha sonra karaciğeriniz onu diğer yararlı metabolitlere dönüştürür. B-16 Vitamini ayrıca DNA, amino asitler, nörotransmitterler ve hormonlar için bir yapı taşı olarak işlev görür.
B-16 Vitamininin Kullanım Alanları
B-16 vitamini takviyesi üreticileri, bir takviye olarak B16 vitamininin bağışıklık sisteminizi güçlendirebileceğini, nörolojik işlevleri uyarabileceğini ve otizm ve epilepsiyi yönetmeye yardımcı olabileceğini iddia etmektedir. Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezi’ne göre, B-16 vitamini, vücudunuzun yeterli oksijen almadığı tıbbi bir durum olan hipoksi sırasında oksijen kullanımını iyileştirerek insanlarda ve hayvanlarda bağışıklık tepkilerini artırır. B-16 vitamini ayrıca stresli olaylar sırasında kanınızda laktik asit birikimini azaltarak nöbetleri önlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, mevcut çalışmalar B-16 vitamininin tıbbi faydalarını doğrulamadığından, B-16 vitamininin tıbbi bir takviye olarak kullanımı tartışmalı olmaya devam etmektedir.
B-16 Vitamininin Faydaları
B-16 Vitamini bir metil donörüdür. Metil donörleri vücudunuzun beyin kimyasalları üretmesini kolaylaştırır ve böylece cinsel keyfi, ruh halini, enerjiyi, refahı, uyanıklığı, konsantrasyonu ve görsel netliği artırabilir. “The Real Vitamin and Mineral Book “a göre, B-16 vitamini etkili bir enerji artırıcı ve stamin artırıcı ve kardiyovasküler yapıcı bir besindir. Ek olarak, B-16 vitamini vücudunuzdaki bulaşıcı ajanlara karşı koruma sağlayabilir ve sporcular ve aktif bireyler için performansı optimize edebilir.
B-16 Vitamini Kaynakları
Fizyolojik olarak B-16 vitamini kolinin bir yan ürünüdür. Vücudunuzda bir seferde sadece saniyeler boyunca küçük miktarlarda dolaşır. B-16 vitaminini hem hayvan hem de bitki hücrelerinde ve karaciğer, fasulye ve tahıl taneleri gibi bazı gıdalarda doğal olarak bulabilirsiniz. Ayrıca, B-16 vitaminini pirinç, bira mayası, tahıl ve birçok tohum türünün dış kaplamasında bulabilirsiniz. Bu vitamin takviye şeklinde de satılmaktadır. Ancak, B-16 vitamini de dahil olmak üzere herhangi bir sağlık takviyesi almadan önce bir tıp uzmanıyla konuşmalısınız.