Günümüz toplumunda stres yaygındır. Uzun süreli stres, sağlığınız için fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak çok sayıda olumsuz sonuç doğurabilir. Ashwagandha ve rhodiola, stres yönetimi ve diğer sağlık sorunlarını ele almak için kullanılan bitkilerdir. Bazı benzerlikleri paylaşırken, her bitkinin kendine has özellikleri vardır. Tüm bitkilerde olduğu gibi, bireysel ihtiyaçlarınız için uygun ve güvenli olup olmadığını belirlemek için nitelikli bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Bitkisel KapsüllerGörüntü Kredisi: Humonia / iStock / Getty Images
Ashwagandha
Latince adı Withania somnifera ve İngilizce adı kış kirazıyla da bilinen Ashwagandha, güneybatı Asya, kuzey Afrika ve Akdeniz’in daha kuru tropikal bölgelerine özgü bir nighthade-aile bitkisidir. Ashwagandha, Hindistan’ın geleneksel tıp sistemi olan Ayurveda’da 3000 yıldan fazla bir süredir enerji, hafıza ve dayanıklılığı arttırmanın yanı sıra stres, halsizlik, uykusuzluk, artrit, astım, depresif bağışıklık, cinsel zorlukları hafifletmek için kullanılıyor. ve infertilite. Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemine göre ashwagandha, özellikle iltihaplanma, bağışıklık, hafıza ve stres ile ilgili terapötik aktivitesini açıklayan aktif bileşikler olan etanolidleri içerir..
Snoudon
Altın kök, Kuzey Kutbu kökü ve kuşburnu olarak da adlandırılan Rhodiola rosea, Avrupa ve Asya’nın Kuzey Kutbu ve dağlık bölgelerinde yetişir. Crassulaceae ailesinin bir üyesi. Rhodiola, sinir sistemini gençleştirmek, iş performansını artırmak, yorgunlukla mücadele etmek, stresi azaltmak, depresyonu azaltmak ve doğurganlığı arttırmak için kullanılan Doğu Avrupa ve Asya’nın geleneksel tıp sistemlerinde popülerdir. UMHS, rhodiola’nın tıbbi özelliklerini fenilpropanoidlere, feniletanol türevlerine, flavonoidlere, monoterpenlere, triterpene ve fenolik asitlere bağlar.
Benzerlikler ve farklılıklar
Hem ashwagandha hem de rhodiola için, ilaç yapmak için kullanılan kök. Her iki bitki de bitki uzmanları tarafından stres ve yorgunluk ile mücadele etmek, sinir sistemini desteklemek, dayanıklılığı arttırmak ve kısırlığı ele almak için kullanılır. Bilimsel çalışma alanında, ashwagandha’nın en güçlü terapötik yetenekleri artritte ağrıyı ve şişmeyi ve bağışıklık sistemi fonksiyonunu desteklemede yatmaktadır. Rhodiola’nın bilimsel olarak öne çıkan önemli işlevleri vücudun strese karşı direncini arttırmak, fiziksel dayanıklılığı arttırmak ve yorgunluk ve endişeyi azaltmaktır. Ana tıbbi kullanımlarına ek olarak, ashwagandha ve rhodiola’nın her birinin benzersiz terapötik nüansları vardır – profesyonel bitki uzmanları bu inceliklere aşinadır ve hangi bitkinin sizin için uygun olduğunu bildirmeye yardımcı olabilir.
Dikkat
Bitkisel ilaç uygulayıcıları genellikle ashwagandha veya rhodiola ile toksisite ile karşılaşmazlar; Bununla birlikte, tüm otlar vücut üzerinde güçlü etkilere sahip olabileceğinden ve ilaçlarla etkileşime girebileceğinden, botanik olarak eğitilmiş bir sağlık uzmanının rehberliğinde kullanılmalıdır. Ayrıca, hamilelikte ashwagandha’dan kaçınılmalıdır.