Bir hava temizleyici çalıştırmak, iç mekan alerjilerini yönetmeye yardımcı olmanın iyi bir yoludur.
Alerjiniz olduğunda-ilkbahar, yaz, sonbahar veya yıl boyunca vuruyorlar-burun, kaşıntılı gözler ve sürekli hapşırmanın sizi ne kadar sefil olarak hissettirebileceğini biliyorsunuz. Ve bil bakalım: Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Koleji’ne (ACAAI) göre, dünya çapında insanların yüzde 30’una kadarı göz önüne alındığında, bazı alerji doktorlarının da onları aldığını biliyorsunuz.
Reklamcılık
Bu, alerji profesyonellerinin hastalarla konuştukları aynı ilaç, önleme ve yönetim stratejilerini kullanmaları gerektiği anlamına gelir. (Ve evet, bazen hala hapşırıyorlar.)
Günün videosu
Alerjistler mevsimsel alerjilerini nasıl yönetiyorlar – ve ipuçlarından neler öğrenebileceğiniz, böylece bu yıl daha rahat olabilirsiniz.
1. Dışarıda iş yaparken maske takın
Bahçıvanlık? Yaprakları tırmık mı yoksa üfleme mi? Çimenizi biçmek mi? Dışarıda ne yaparsanız yapın, bitkiler ve çimlerle çalışıyorsanız, bir maskeye girin.
Reklamcılık
Öneririz
Health7 Maske giydiğinizde mevsimsel alerjileri kontrol altında tutmanın yolları Tüm gün ashley machahealth, alerjiler için 7 en iyi doğal ilaçlar (ve 6 atlamak için) Marygrace tarafından taylormedicy gözden geçirilmiş alerjileri yaşlandıkça daha da kötüleşiyor mu?
Warren Filley, MD, Oklahoma Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi’nde Emeritus Tıp Klinik Profesörü ve ACAAI Üyesi, MoreFit.eu’ya bir ekshalasyon vanası içeren İngiliz şirketi Respro’dan N99 maskelerini tercih ediyor ve nefes almanıza izin veriyor. Bahçenizde çalışırken (veya yüksek polen sayımı gününde egzersiz yaparken) rahatlayın.
Bu maskeyi satın almak zorunda değilsiniz, ancak bahçe işi yaparken rahat ama sıkı bir maske yapmanın deneyimi daha keyifli hale getirebileceğini bilin.
Reklamcılık
Dışarıda maske takmanın yararı, “poleni, kiri veya etraftaki alerjenleri solumayı engelliyor” diyor Dr. Filley. “Alerjiler başladığında, bisiklet sürüyorlar ve daha iltihaplanıyorlar.”
Öneririz
Health7 Maske giydiğinizde mevsimsel alerjileri kontrol altında tutmanın yolları Tüm gün ashley machahealth, alerjiler için 7 en iyi doğal ilaçlar (ve 6 atlamak için) Marygrace tarafından taylormedicy gözden geçirilmiş alerjileri yaşlandıkça daha da kötüleşiyor mu?
Sevdiğiniz (veya yapmanız gereken) faaliyetleri yaparken maruz kalmanızı sınırlamak için çaba sarf etmek, alerji yönetiminde büyük bir rol oynamaktadır.
Reklamcılık
Benzer şekilde, bahçe işi yaparken eldiven, şapka ve koruyucu giysiler giyin. “Aktif bir bahçıvanım. Dışarı çıkıp bu işleri yaptığımda her türlü koruyucu cihazı giyiyorum,” diyor Dr. Filley.
Sadece polenleri cildinizden ve saçlarınızdan uzak tutmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sizi temas alerjenlerine (cilt tahrişine neden olabilecek bazı bitkiler gibi) korurlar.
Reklamcılık
2. Doğru ilaç rejimini bulun
Chris Brooks, MD, Ohio Eyaleti Wexner Tıp Merkezi’ndeki alerji ve immünoloji doktoru, çim ve toz akarı alerjileri ile yaşıyor. MoreFit.eu’ya, semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olmak için tezgah üstü ilaca güveniyor. İşte yaptığı:
Reklamcılık
- Oral antihistaminedaily olan cetirizin (zyrtec) alır
- Sabahları günde bir sprey flutikazon (flonaz) kullanır, hapşırmayı hedefleyen bir burun steroid spreyi, runnynose, burun tıkanıklığı, kaşıntılı burun ve kaşıntılı, sulu gözler
- Akşamları bir sprey azelastin (Astepro), anantihistamin burun spreyi kullanır. Dr. Brooks, “Bunu kullandığımda semptomların hemen rahatladığını hissedebiliyorum” diyor. Azelastine hakkındaki iyi haber, son iki yıl içinde son iki yıl içinde reçetesiz erişilebilir hale geldi, bu yüzden sizin için yeni bir araç olabilir. (Flonaz gibi steroid burun spreyleri, vücutta astepro gibi antihistamin spreylerinden farklı çalışır, bu nedenle bir kombinasyon kullanmak sadece birini veya diğerini kullanmaktan daha fazla rahatlama bulmanıza yardımcı olabilir.)
Reklamcılık
İlaç rejimi, onun için işe yaradığı bir rejimdir, ancak semptomlarınıza ve her ilaca yönelik bireysel reaksiyonlara bağlı olarak ihtiyaçlarınız farklı olabilir. Ayrıca, aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli marka ve jenerik alerji ilaçları vardır.
Dr. Filley, dikkate alınması gereken bir şey, marka ve jenerik ilaçların bazı insanlar için farklı çalışabileceğidir. Sizin için en iyi şekilde çalışacak ilaçların avında olduğunuzda, bir marka adının en küçük miktarını almanızı ve denemenizi önerir. Sizin için iyi çalışıyorsa, bir sonraki genel sürümü satın alın ve nasıl karşılaştırıldığını görün. (Jenerikler genellikle marka isimlerinden daha ucuzdur.)
Reklamcılık
Ve belirli bir ilaca verdiğiniz yanıtın zamanla değişebileceğini veya azalabileceğini unutmayın. Aldığınız bir ilacın eskisi kadar iyi çalışmadığını fark ederseniz, farklı birine geçmeyi, hatta birkaç ayda bir alternatif ilaçlara geçmeyi deneyin.
“En sevdiğim ilaçlarım var, ama bu başka biri için doğru seçim olduğu anlamına gelmez,” diyor Dr. Filley.
Reklamcılık
Sizin için doğru rejimi tanımlamak için yardıma ihtiyacınız varsa, birinci basamak hekiminizle veya tahta sertifikalı bir alerjistinizle konuşun.
Reklamcılık
Uç
Alerji ilaçlarını kullanırken yan etkileri aklınızda bulundurun. Örneğin Astepro, Mayo kliniğine göre, bazı insanlarda ağır burun kanamalarına neden olabilir, burun içinde yanma veya rahatsızlık, kulak tıkanıklığı, boğaz ağrısı ve baş ağrısı. Doktorunuz veya eczacınızla, bu ve kırpılabilecek diğer yan etkileri nasıl yöneteceğiniz hakkında konuşun.
3. Bir gece alerji rutinine sahip olun
Yatmadan önce, günün polen ve alerjenlerinin yıkandığından emin olun. İşte Dr. Brooks’un yaptığı:
- gece duş . Sabah yıkananlar programlarını çevirmeyi düşünebilirler. Dr. Brooks, “Geceleri duş almak, uykudan önce polenleri veya diğer alerjenleri çıkarmaya yardımcı oluyor,” diyor Dr. Brooks.
- burun salin ile durulayın . Neilmed’in sinüs durulama (8.99 $, Amazon) veya neti pot (14.67 $, Amazon) veya nazalsalin spreyi gibi ASINUS DRIPSE’i kullanabilirsiniz. Kullanımı en kolay ve en hoş bulduğunuz ürünü seçin. Brooks bir sprey sisini sever çünkü daha uygun bulduğunu söylüyor.
- Nazal antihistamin spreyi kullanın: Nazal salinden sonra bekleme dakikaları, daha sonra Astepro (37.94 $, Amazon) gibi bir burun antihistaminespray ile takip edin.
4. HEPA hava temizleyicisi çalıştırın
New York Alerji ve Astım Bakımı’nın kurucusu ve tıbbi direktörü Clifford Bassett ve Amerika Astım ve Alerji Vakfı (AAFA) tıbbi sözcüsü üniversitede olduğunda, Erekleme için bahar tatili sırasında ER’yi üç kez ziyaret etti. Görünen o ki, bir çöp kutusunun yanında uyuyordu ve astımını tetikleyen kedi saçlarına alerjisi vardı.
Hastalar bir köpek veya kedi saç alerjisi ile geldiğinde, iyi bir hepa hava temizleyicisine yatırım yapmayı önerir. “Hastalarımın PET alerjik semptomlarının biriyle önemli bir iyileşme ve kontrolü olduğunu buldum” diyor.
HEPA hava filtreleri havadaki alerjenleri azaltır ve çıkarır. AAFA’nın web sitesinde Sertifikalı “Astım ve Alerji Dostu” seçeneklerini bulabilirsiniz. Dikkate alınması gereken birkaç:
- Dyson Pure Cool Link (299.99 $; dyson.com)
- LG Puricare 360 derecelik tek hava temizleyici ($ 549.99, Amazon)
- Dyson Pure Sıcak Soğuk Arıtma Isıtıcı + Fan (499,99 $, dyson.com)
5. İlaçları erken başlatın
Akıntılı, havasız burun ve kaşıntılı gözleri tedavi etmek için ne kadar uzun süre beklerseniz, mevsim ilerledikçe bu semptomlar o kadar kötü olur.
Bassett, “En iyi ipuçlarımdan biri, sezon öncesi tedaviye bölgenizdeki polen mevsiminin başlamasından bir ila iki hafta önce başlayarak proaktif olmaktır.” Diyor.
Alerji mevsiminin başlangıcı bölgeye göre değişir ve beklemeden önce iyi başlayabilir. Örneğin, ACAAI’ya göre, bahar alerjileri Şubat ayında ABD’nin bazı bölgelerinde başlayabilir.
Erken bir başlangıçla, tüm sezon daha kolay nefes alacaksınız.
Yaşlandıkça alerjiler daha da kötüleşiyor mu?
Byjaime Osnato
Alerjistlere göre iç mekan alerjisi olan insanlar için en iyi 7 vakum
Byciara Lucas
Bu yüzden alerjileriniz sabah çok daha kötü
Byjessica Migala
Reklamcılık
Reklamcılık