FDA, bazı üreticilerin doğru olamayacak kadar iyi iddialarda bulunmasını sağlayan diyet takviyelerini düzenlemez.
Birçok insan, besin eksikliklerine veya belirli sağlık koşullarına yardımcı olmak için multivitamin veya belirli bir hap olsun, vitamin ve takviyeler alır. Ama takviyeler güvenli mi? Kısa cevap her zaman değildir, bu yüzden güvenebileceğiniz bir vitamin markası bulmak zor olabilir.
Reklamcılık
Günün videosu
Diyet takviyeleri, ABD Gıda ve İlaç İdaresi’ne (FDA) göre vitaminler, mineraller, otlar, amino asitler ve enzimleri içerir. Ve yaygındırlar – Harvard Health Publishing’e göre ABD’li yetişkinlerin yaklaşık yarısı onları alıyor.
Ancak takviye alırken, gerçekten ihtiyacınız olmayan veya etkili olmayan bir tane almak gibi hata yapmak kolay olabilir. Bunun nedeni, vitaminlerin çoğu FDA onaylı veya piyasaya çıkmadan önce düzenlenmemesidir, yani yönetimin satılmadan önce güvenlik ve etkinlik takviyelerini gözden geçirme yetkisine sahip değildir.
Reklamcılık
FDA vitaminleri neden onaylı değil? FDA’ya göre ürünlerinin pazara gitmeden önce güvenli olduğundan emin olmak için üreticileri takviye etmek.
Bir takviye yeni bir bileşen içeriyorsa, üretici FDA’yı güvenlik açısından inceleyebilecek (ancak onaylamayacak) böylece FDA’yı bilgilendirmelidir. Ve eğer FDA bir takviyenin güvensiz olduğunu tespit ederse, Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi’ne (NCCIH) göre bir uyarı yapabilir veya ürünün piyasadan çıkarılmasını gerektirebilir.
Reklamcılık
Ancak bu incelemelerin hiçbiri etkinliği kontrol eder, bu da bir takviyenin yasal olup olmadığını belirlemek için genellikle bilimsel jargon ve pazarlama lingo’sundan geçmeye bırakılır.
İşte buraya geliyoruz. Burada, MoreFit.eu uzmanlardan bir ekin güvensiz veya etkisiz olduğuna işaret edebilecek kırmızı bayrakları yıkmalarını istedi.
Reklamcılık
Takviye almalı mısınız?
Sağlığınızı desteklediğini iddia eden her gün yeni bir hap, toz veya sakız gibi hissedilebilir. Ama takviye almalı mısınız?
Labs ve tıbbi danışman Laboratuarları ve tıbbi danışmanı Andrea Paul, “Doktorları tarafından takviye almaları emredilen belgelenmiş vitamin veya mineral eksikliği olanlar dışında, özellikle takviyelere ihtiyaç duyan bir nüfus grubu yok” diyor.
“Bazı takviyeler, farmasötik ilaçlardan daha az yan etkiye sahip oldukları için bazı sağlık sorunları için iyi bir birinci basamak çözüm olabilir. Ancak saflık, reçete edilen ilaçlardan çok takviyelerle ilgili bir sorundur” diyor.
Kısacası: bir takviye almadan önce doktorunuzla konuşun ve bunun kaliteli bir ürün olduğundan emin olun.
1. Bunu destekleyecek araştırma eksikliği var
Saygın üreticiler, takviyelerinin güvenli ve etkili olduğunu kanıtlayan test sonuçları yayınlamalıdır.
Paul, “Birçok takviyenin kirletici maddelerde karıştırıldığını veya yüksek olduğunu gösteren önemli miktarda klinik araştırma var.” Diyor. “Ürünlerin etiket doğruluğunu ve saflığını kanıtlayan test sonuçları olmadan, tüketicilerin bir takviyenin güvenliğini tespit etmenin bir yolu yoktur.”
Bir takviyenin yarardan daha fazla zarar verip veremeyeceğini merak ediyorsanız, Dr. Paul doğrudan üreticiye ulaşmayı ve onlardan test sonuçları vermelerini istemenizi önerir.
“Üreticiler bir analiz sertifikası (COA) gönderiyorsa, bu belge test sonuçlarıyla aynı olmadığı için bu başka bir kırmızı bayrak” diyor. Diyerek şöyle devam etti: “Tedarikçiler tarafından ekte ne olması gerektiğini detaylandıran, aslında içinde ne olduğunu kanıtlamadan sağlanan bir belge.”
Belirli bir takviyenin kullanımını destekleyen araştırmalar bulduğunuzda, dikkat edilmesi gereken daha fazla kırmızı bayrak var. Örneğin, araştırma, hakemli olmayan çalışmalardan bahsediyorsa, farklı türde birey veya grup türünü dikkate almazsa ve Tufts Üniversitesi Gerald J. ve Dorothy’ye göre sonuçlar çıkarırsa şüpheci olmalısınız. R. Friedman Beslenme Bilimi ve Politikası Okulu.
2. Ek kalite test edilmemiştir
FDA, takviyeleri piyasaya çıkmadan önce düzenlemese de, mevcut iyi üretim uygulamaları (CGMPS) adı verilen bir şey belirler. Bu yönergeler ek hazırlama ve depolama gereksinimlerini içerir.
Güvenilir bir takviye CGMP uyumlu olmalıdır, yani aşağıdaki gruplardan biri veya daha fazlası tarafından kalite test edilmiştir ve doğrulanmıştır:
- Ulusal Bilim Vakfı (NSF): Güvenlik, etkinlik, kalite ve sürdürülebilirlik veya performans için takviyeleri testler ve incelemeler.
- Tüketici Laboratuvarı: Kimlik, güç, saflık ve ekin vücutta uygun şekilde parçalandığını kontrol eder.
- Amerika Birleşik Devletleri Farmakope Sözleşmesi (USP): Takviyelerin etikette listelenen bileşenleri içerdiğini, CGMP uyumlu olduğunu, zararlı kirletici seviyeleri içermediğini ve vücuda düzgün bir şekilde emeceğini doğrular.
Uç
Bir ek CGMP’lere uygunsa ve üçüncü taraf test edilmişse, bu bilgiler etikette veya üreticinin web sitesinde görünecektir.
3. Etiket vahşi veya mucizevi iddialarda bulunur
NCCIH’ye göre, diyet takviyeleri üzerindeki etiketler, herhangi bir hastalığı tedavi etme, iyileştirme veya önleme konusunda iddialarda bulunamaz. Sadece ilaçların bu tür ifadeler yapmasına izin verilir. Sonuç olarak, gerçek olamayacak kadar iyi görünen vaatleri yapan herhangi bir takviyeye güvenmemek en iyisidir.
Kurul sertifikalı bir doktor olan Reuben Chen, “Bu iddiaların çoğu, bu iddiaları destekleyen doğrulanmış çalışmalar olmadığı sürece yanlış olmaya devam ediyor” diyor.
Ek etiketler, yalnızca ekteki bir madde ile NCCIH’ye göre belirli bir durumun azaltılmış riski arasındaki ilişkiyi tanımlayan ifadeler yapabilir. Ve bu iddialar bilimsel kanıtlarla desteklenmelidir. Örneğin, bir etiket kalsiyumun kemikle ilgili koşullar için riskinizi düşürebileceğini söyleyebilir.
Yanlış Bir Söz Nasıl Tespit edilir
NSF ve Tufts Üniversitesi’ne göre, bir ekin çok zorlu bir iddiada bulunduğunu gösterebilecek bazı terimler var:
- “Farmasötik Güç:” Tezgah üstü takviyeler farmasötik güçler diye bir şey yoktur.
- “Söz” veya “Garanti:” Birçok takviye, bir şekilde daha ince, daha güçlü, daha akıllı veya başka türlü “geliştirilmiş” olmanıza yardımcı olacaklarına yemin eder. Bu vaatler tipik olarak yanlıştır.
- “Hızlı Düzeltme:” Bu tür bir dil, bir ekin bir sorun için kolay bir tedavi olduğunu öne sürerek arzulu düşünmeden yararlanır.
4. Etiket, malzemelerin tamamen doğal olduğunu söylüyor
Bitkilerin ilaç olarak kullanımının arkasında uzun ve değerli bir tarih olsa da, bu her zaman bitkiden türetilen veya “doğal” bileşenlerin sağlığınız için güvenli veya faydalı olduğu anlamına gelmez.
Aslında, “tamamen doğal” terimi hükümet tarafından düzenlenmez, bu nedenle ifade hiçbir şekilde bir takviyenin güvenliğini garanti etmez (veya ürünün başlamak için doğal bileşenler içerdiğini).
Dahası, bazı doğal bitkisel takviyeler, bilim adamları onları incelediklerinde NCCIH’ye göre gerçek faydalar gösteremedi.
Örneğin, soğuk algınlığı için popüler olarak kullanılan bir bitki olan Ekinezya’nın faydaları hakkında birçok çalışma, NCCIH’ye göre soğuk algınlığını tedavi etmeye yardımcı olabileceğine dair çok az kanıt göstermiştir. Ve kaygı için kullanılan Güney Pasifik adalarına özgü bir bitki olan Kava, ciddi karaciğer hasarıyla bağlantılı olabilir.
Uç
Diğer bitkisel takviyelerin pazarlamaya uymayabileceğini merak ediyor musunuz? Bu NCCIH bilgi sayfalarına göz atın ve sizin için güvenli olduğundan emin olmak için herhangi bir ek denemeden önce doktorunuzla konuşun.
5. Düzenlenmemiş malzemeler içerir
Takviyeler kullanma riski, Virginia Sağlık Bakanlığı’na göre sağlığınıza zararlı olabilecek düzensiz bileşenler içerebilmeleridir.
FWDFuel’in kurucu ortağı RDN Kylen Bogden, “Birçok şirket düşük kalite ve hatta yasadışı malzemeler kullanıyor, çünkü bunların çoğu düzenlenmiyor,” diyor. “Bunun sizi nasıl etkileyebileceğini bilmenin bir yolu yok.”
Dahası, ürün etiketleri yanlış olabilir. Örneğin, Nisan 2019’da Hepatoloji İletişimi ‘deki bir çalışma, görünüm artışı, kilo kaybı ve cinsel performans takviyelerinin en yaygın olarak yanlış etiketlenmiş olduğunu bulmuştur.
Çalışmanın araştırmacıları 272 bitkisel ve diyet takviyesini test etti ve bunların yüzde 51’inin doğru bir şekilde etiketlenmediğini buldu. Dahası, bu takviyelerin çoğu karaciğer hasarıyla bağlantılıydı çünkü hepatotoksinler (karaciğere zarar veren kimyasallar) içeriyorlardı.
Bu nedenle, ürünlerin düzenlenmemiş bileşenleri içerebileceği ve/veya yanlış etiketlenebileceğinden, tüm takviyelerin güvenli olduğuna dair bir garanti yoktur.
Götürmek
Sizin için en iyi takviyeyi seçerken, bilgilendirilmiş bir tüketici olmak ve bir ekin kabataslak ve sağlığınız için potansiyel olarak zararlı olduğunu gösteren bu kırmızı bayraklara dikkat etmek önemlidir.
Ayrıca, ilk etapta bir takviye almanız gerektiğinden emin olmak için doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olmak da en iyisidir. Ayrıca, hangi belirli ürünlerin sizin için güvenli olduğunu belirlemenize ve aldığınız ilaçlarla potansiyel olarak zararlı etkileşimlerden kaçınmanıza yardımcı olabilirler.
Reklamcılık