Sizin için en iyi sindirim enzimi takviyesi, hangi tür yiyecekleri sindirmek için yardıma ihtiyacınız olduğuna bağlıdır. image credit:morefit.eu Creative
Bu Makalede
- Nasıl Seçtik
- Onlara Kim İhtiyaç Duyar
- Nelere Dikkat Edilmeli
- En İyi Takviyeler
İyi çalışmadıkları sürece sindirim enzimleriniz – yani bağırsaklarınızda yiyeceklerinizi parçalamaya yardımcı olan moleküller – hakkında muhtemelen fazla düşünmemişsinizdir. Ancak yiyecekleri düzgün bir şekilde parçalayamazsanız, vücudunuz onları ememez ve bu da sağlık sorunlarına yol açabilir.
İşte bu noktada sindirim enzimi takviyeleri devreye girer. Bazı insanlar için bu takviyeler, vücudun sorun yaşadığı belirli gıdaları parçalamasına, sindirim semptomlarını hafifletmesine ve besinleri daha iyi emmesine yardımcı olabilir.
Ancak bu ürünler herkes için uygun değildir.
İşte bu enzimlerden kimlerin faydalanabileceğine, bir takviyede nelere dikkat edilmesi gerektiğine ve ihtiyaçlarınıza ve bütçenize göre satın alabileceğiniz en iyi ürünlere bir göz atın.
En İyi Sindirim Enzimi Takviyeleri
- Genel Olarak En İyisi: Healthy Origins Sindirim Enzimleri (34,99 $; Amazon)
- Bütçede En İyisi: NOW Optimal Sindirim Sistemi (12,71 $; Amazon)
- IBS için en iyisi: Beano (11,05 $; Amazon)
- En İyi Vegan: Garden of Life Organik Çiğnenebilir Enzim Takviyesi (33,99 $; Amazon)
- Laktoz İntoleransı için En İyisi: Kirkland Hızlı Etkili Laktaz (23,47 $’dan itibaren; Amazon)
Nasıl Seçtik
En iyi sindirim enzimlerini seçmek için, sindirim enzimlerinin ne zaman ve nasıl yardımcı olabileceğine dair mevcut araştırmaları takip ettiğimizden emin olduk. (Bu konuda daha fazla bilgi için birazdan.) Aşağıdaki kriterlere uyan ürünleri aradık:
- Üçüncü taraf testleri ile saygın markalardan
- Bütçe dostu
- Etkili
Ürünleri nasıl kapsadığımız hakkında daha fazla bilgi edinin.
Sindirim Enzimlerine Kimler İhtiyaç Duyar?
Basit bir internet araştırması ile kendi kendine teşhis koymak ne kadar cazip olsa da, sindirim sorunları için bir takviyeye (veya başka bir tedaviye) başvurmadan önce doktorunuzun görüşünü almak her zaman iyi bir fikirdir.
Bu durum özellikle sindirim enzimleri için geçerlidir, çünkü Cleveland Clinic’e göre reçetesiz satılan seçeneklerin çoğu etkili değildir.
Cleveland Clinic ve Monash Üniversitesi’ne göre, bu durumlarda yardımcı olabilirler:
- Laktoz intoleransı veya süt ve diğer süt ürünlerini sindirmede sorun
- Galakto-oligosakkaritlere (GOS) karşı zayıf tolerans veya fasulye, turpgiller ve bazı tahılları sindirmede sorun
- Pankreatit, kistik fibrozis veya diyabet gibi durumlardan kaynaklanan bozulmuş pankreas fonksiyonu
Sizin için en iyi sindirim enzimi takviyesi, hangi tür yiyecekleri sindirmek için yardıma ihtiyacınız olduğuna bağlıdır. image credit:morefit.eu Creative
Bu Makalede
Nasıl Seçtik
Onlara Kim İhtiyaç Duyar
Nelere Dikkat Edilmeli
En İyi Takviyeler
İyi çalışmadıkları sürece sindirim enzimleriniz – yani bağırsaklarınızda yiyeceklerinizi parçalamaya yardımcı olan moleküller – hakkında muhtemelen fazla düşünmemişsinizdir. Ancak yiyecekleri düzgün bir şekilde parçalayamazsanız, vücudunuz onları ememez ve bu da sağlık sorunlarına yol açabilir.
İşte bu noktada sindirim enzimi takviyeleri devreye girer. Bazı insanlar için bu takviyeler, vücudun sorun yaşadığı belirli gıdaları parçalamasına, sindirim semptomlarını hafifletmesine ve besinleri daha iyi emmesine yardımcı olabilir.
Ancak bu ürünler herkes için uygun değildir.
İşte bu enzimlerden kimlerin faydalanabileceğine, bir takviyede nelere dikkat edilmesi gerektiğine ve ihtiyaçlarınıza ve bütçenize göre satın alabileceğiniz en iyi ürünlere bir göz atın.
En İyi Sindirim Enzimi Takviyeleri
Genel Olarak En İyisi: Healthy Origins Sindirim Enzimleri (34,99 $; Amazon)
Bütçede En İyisi: NOW Optimal Sindirim Sistemi (12,71 $; Amazon)
IBS için en iyisi: Beano (11,05 $; Amazon)
En İyi Vegan: Garden of Life Organik Çiğnenebilir Enzim Takviyesi (33,99 $; Amazon)
- Laktoz İntoleransı için En İyisi: Kirkland Hızlı Etkili Laktaz (23,47 $’dan itibaren; Amazon)
- Nasıl Seçtik
- En iyi sindirim enzimlerini seçmek için, sindirim enzimlerinin ne zaman ve nasıl yardımcı olabileceğine dair mevcut araştırmaları takip ettiğimizden emin olduk. (Bu konuda daha fazla bilgi için birazdan.) Aşağıdaki kriterlere uyan ürünleri aradık:
- Üçüncü taraf testleri ile saygın markalardan
- Bütçe dostu
- Etkili
Ürünleri nasıl kapsadığımız hakkında daha fazla bilgi edinin.
Sindirim Enzimlerine Kimler İhtiyaç Duyar?
Basit bir internet araştırması ile kendi kendine teşhis koymak ne kadar cazip olsa da, sindirim sorunları için bir takviyeye (veya başka bir tedaviye) başvurmadan önce doktorunuzun görüşünü almak her zaman iyi bir fikirdir.
Bu durum özellikle sindirim enzimleri için geçerlidir, çünkü Cleveland Clinic’e göre reçetesiz satılan seçeneklerin çoğu etkili değildir.
Cleveland Clinic ve Monash Üniversitesi’ne göre, bu durumlarda yardımcı olabilirler:
Laktoz intoleransı veya süt ve diğer süt ürünlerini sindirmede sorun
- Galakto-oligosakkaritlere (GOS) karşı zayıf tolerans veya fasulye, turpgiller ve bazı tahılları sindirmede sorun
- Pankreatit, kistik fibrozis veya diyabet gibi durumlardan kaynaklanan bozulmuş pankreas fonksiyonu
- Ancak üçüncü kategoriye giriyorsanız, doktorunuz muhtemelen size özel olarak formüle edilmiş bir karışım reçete edecektir, böylece reçetesiz bir takviyeye ihtiyacınız olmayacaktır.
- İpucu
Sağlıklı bir beslenme düzeniniz varsa ve sindirim sorunlarınız yoksa, sindirim enzimi almanıza gerek yoktur. Belirli yiyecekleri yediğinizde bazı rahatsız edici yan etkiler fark ettiyseniz, teşhis ve tedavi planı yapabilecek doktorunuzdan randevu alın.
- Bir Sindirim Enzimi Takviyesinde Aranması Gerekenler
Öncelikle, FDA’nın takviyeleri reçeteli ilaçlarla aynı şekilde düzenlemediğini, yani takviyelerin güvenli, etkili olduğunu veya mağaza raflarına çıkmadan önce iddia ettikleri bileşenleri içerdiğini garanti etmediğini akılda tutmak önemlidir.
Bununla birlikte, satın almadan önce bir enzim takviyesinde aramanız gereken iki şey şunlardır:
- Üçüncü Taraflarca Test Edilmiş
Üçüncü taraf testleri, takviye şirketiyle ilişkili bir laboratuvar dışında bir laboratuvarın, ürünün iddia ettiği şeyleri içerdiğinden emin olmak için test ettiği anlamına gelir, yani sadece içerikleri değil, aynı zamanda bu bileşenlerin miktarını da içerir.
Diyet Takviyeleri Ofisi’ne göre, çoğu zaman üçüncü taraf laboratuvarlar ağır metal kontaminasyonunu da kontrol edecek ve takviyenin vücudunuzda parçalanmasını, böylece düzgün bir şekilde emilmesini sağlayacaktır.
En yaygın üç üçüncü taraf test laboratuvarı USP, NSF ve Consumer Lab’dir. Bir takviye üçüncü taraflarca test edilmişse, şişenin üzerinde bir tür mühür görebilirsiniz.
FDA, takviye şirketlerinin bir kalite kontrol programı olan mevcut iyi üretim uygulamalarına (CGMP) uymasını şart koşmaktadır.
- İçindekiler
- Sindirim enzimi takviyeleri çok çeşitli bileşenler içerebilir ve tam olarak ne aradığınızı bilmiyorsanız, sindirim ihtiyaçlarınıza uymayan birini seçebilirsiniz.
- Sindirim enzimleri belirli gıdaları yediğinizde salgılandığından, sunulan tüm sindirim enzimlerine ihtiyacınız olmayabilir. Örneğin, laktoz intoleransınız varsa ve bir laktaz takviyesi arıyorsanız, muhtemelen yağ sindirimi için bir takviyeye ihtiyacınız yoktur.
İşte farklı sindirim enzimi türleri ve ne işe yaradıklarına dair bir kopya kağıdı:
- Amilaz: Karbonhidrat sindirimi
Proteaz: Protein sindirimi
Lipaz: Yağ sindirimi
Laktaz: Laktoz (süt şekeri) sindirimi
Alfa-Galaktozidaz: Galakto-oligosakkarit sindirimi (turpgiller ve fasulye gibi gıdalarda)
Bromelain ve Papain: Sırasıyla ananas ve papayadan elde edilen sindirim enzimleri
En İyi Sindirim Enzimi Takviyeleri
Sizin için en iyi sindirim enzimi takviyesi, hangi tür yiyecekleri sindirmek için yardıma ihtiyacınız olduğuna bağlıdır. image credit:morefit.eu Creative
Bu Makalede
Nasıl Seçtik
Onlara Kim İhtiyaç Duyar
- Nelere Dikkat Edilmeli
- En İyi Takviyeler
İyi çalışmadıkları sürece sindirim enzimleriniz – yani bağırsaklarınızda yiyeceklerinizi parçalamaya yardımcı olan moleküller – hakkında muhtemelen fazla düşünmemişsinizdir. Ancak yiyecekleri düzgün bir şekilde parçalayamazsanız, vücudunuz onları ememez ve bu da sağlık sorunlarına yol açabilir.
- İşte bu noktada sindirim enzimi takviyeleri devreye girer. Bazı insanlar için bu takviyeler, vücudun sorun yaşadığı belirli gıdaları parçalamasına, sindirim semptomlarını hafifletmesine ve besinleri daha iyi emmesine yardımcı olabilir.
Ancak bu ürünler herkes için uygun değildir.
İşte bu enzimlerden kimlerin faydalanabileceğine, bir takviyede nelere dikkat edilmesi gerektiğine ve ihtiyaçlarınıza ve bütçenize göre satın alabileceğiniz en iyi ürünlere bir göz atın.
En İyi Sindirim Enzimi Takviyeleri
Genel Olarak En İyisi: Healthy Origins Sindirim Enzimleri (34,99 $; Amazon)
Bütçede En İyisi: NOW Optimal Sindirim Sistemi (12,71 $; Amazon)
IBS için en iyisi: Beano (11,05 $; Amazon)
En İyi Vegan: Garden of Life Organik Çiğnenebilir Enzim Takviyesi (33,99 $; Amazon)
Laktoz İntoleransı için En İyisi: Kirkland Hızlı Etkili Laktaz (23,47 $’dan itibaren; Amazon)
Nasıl Seçtik
- En iyi sindirim enzimlerini seçmek için, sindirim enzimlerinin ne zaman ve nasıl yardımcı olabileceğine dair mevcut araştırmaları takip ettiğimizden emin olduk. (Bu konuda daha fazla bilgi için birazdan.) Aşağıdaki kriterlere uyan ürünleri aradık:
Üçüncü taraf testleri ile saygın markalardan
- Bütçe dostu
Etkili
Ürünleri nasıl kapsadığımız hakkında daha fazla bilgi edinin.
Sindirim Enzimlerine Kimler İhtiyaç Duyar?
Basit bir internet araştırması ile kendi kendine teşhis koymak ne kadar cazip olsa da, sindirim sorunları için bir takviyeye (veya başka bir tedaviye) başvurmadan önce doktorunuzun görüşünü almak her zaman iyi bir fikirdir.
Bu durum özellikle sindirim enzimleri için geçerlidir, çünkü Cleveland Clinic’e göre reçetesiz satılan seçeneklerin çoğu etkili değildir.
Cleveland Clinic ve Monash Üniversitesi’ne göre, bu durumlarda yardımcı olabilirler:
Laktoz intoleransı veya süt ve diğer süt ürünlerini sindirmede sorun
Galakto-oligosakkaritlere (GOS) karşı zayıf tolerans veya fasulye, turpgiller ve bazı tahılları sindirmede sorun
- Pankreatit, kistik fibrozis veya diyabet gibi durumlardan kaynaklanan bozulmuş pankreas fonksiyonu
- Ancak üçüncü kategoriye giriyorsanız, doktorunuz muhtemelen size özel olarak formüle edilmiş bir karışım reçete edecektir, böylece reçetesiz bir takviyeye ihtiyacınız olmayacaktır.
İpucu
- Sağlıklı bir beslenme düzeniniz varsa ve sindirim sorunlarınız yoksa, sindirim enzimi almanıza gerek yoktur. Belirli yiyecekleri yediğinizde bazı rahatsız edici yan etkiler fark ettiyseniz, teşhis ve tedavi planı yapabilecek doktorunuzdan randevu alın.
Bir Sindirim Enzimi Takviyesinde Aranması Gerekenler
Öncelikle, FDA’nın takviyeleri reçeteli ilaçlarla aynı şekilde düzenlemediğini, yani takviyelerin güvenli, etkili olduğunu veya mağaza raflarına çıkmadan önce iddia ettikleri bileşenleri içerdiğini garanti etmediğini akılda tutmak önemlidir.
Bununla birlikte, satın almadan önce bir enzim takviyesinde aramanız gereken iki şey şunlardır:
- Üçüncü Taraflarca Test Edilmiş